桑雪

2000 年悉尼奧運會——那一年，對桑雪來說是不小的考驗。她和李娜代表中國跳水隊參加女子跳臺十米的比賽。如果不出意外，女子跳臺十米的金牌、銀牌一定是中國隊的?？烧l也沒有想到，決賽那天，她們倆先后失誤，與金牌失之交臂。

兩天后，就是雙人跳水決賽。可以想見，桑雪當時的心理壓力，“我不斷地告訴自己，這是一次全新的出發。哪怕最終的結果不是那么完美或者不是那么好，但努力的過程非常珍貴。我一定不能輸在自己放棄。”終于，她和李娜以完美的表現，為中國跳水隊贏得了2000 年悉尼奧運會女子十米跳臺雙人跳的金牌，成為中國的驕傲。而在被問到“會為自己哪些地方感到驕傲”時，桑雪說：“在整個運動生涯里，我無論遇到了什么樣的挫折、傷病，都能夠堅持下來?！?/p>

那些每天進行高強度訓練、揮汗如雨的日子；訓練結束后還要綁上保鮮膜、沙袋，在跳水館里面跑步、跳繩，以控制體重的日子……雖然辛苦，卻是桑雪青春記憶里珍貴、美好的部分。她說：“退役以后，隨著年齡的增長，才慢慢地、更多地體會到體育帶給我的財富。首先，運動生涯和曾經的領獎臺帶給了我跟別人不一樣的體驗和機會。其次，我在不知不覺當中練就了所謂的韌勁兒，這對后來無論是學習、工作，還有其他方面都有幫助。再次，長期的訓練讓我養成了自我管理的習慣，現在即使不從事運動員這個職業，在身材管理、健康管理方面，我也要更輕松一些?！比缃?，桑雪和我們一樣，也會關注各種社交媒體，時常被各種瑜伽種草，不斷探索著與競技體育不同的令人健康的運動方式。

桑雪

1997 年底，我就來北京發展了，但天津人的那種樂觀和快樂的狀態一直沒變……

說起自己最欣賞的時代女性，桑雪坦言：“郎平，郎指導。她時而婉約，時而知性，在運動賽場上，與隊友默契配合，創造了中國女排的神奇地位；轉變為教練以后，又很從容，這種運籌帷幄，在困境的時候都能夠很好地把硬骨頭打下來，是特別值得人學習的?！?/p>

桑雪和郎平一樣是天津人，又曾同為中國國家隊效力，但是由于從事的項目不同，很遺憾自己未與郎指導有過實質性的交集?；叵氘斈曛袊糯蛭暹B冠的事，她記憶猶新，“那時候，每家每戶夜里都要上鬧鐘，我年紀還小，但每場排球賽都不落下，無論多晚都能起來，就為了看比賽。雖說不同的時代有各種各樣的精神，但很多東西在時代的變換中被遺忘了，唯獨鐵榔頭的精神還一直傳承。無論你的職場是哪里，無論你現在從事著什么，那種從容、不卑不亢、努力拼搏不放棄的精神力量，都是很棒的。”

退役以后，桑雪曾進入人民大學新聞系廣播電視專業深造，而后出過唱片，拍過電視劇，平時也喜歡畫畫，但步入婚姻、孕育下一代后，她的主要精力始終放在推動體育事業的發展上。頭頂世界冠軍的光環，她自知責任重大，但也感恩社會對運動員的寬容與關愛?！斑\動員的生活比較單純，在集體環境里，各個方面都有保障。我之前在運動隊都是習慣性地被安排、服務、照顧，所以剛退役的時候，有過一段迷茫期。另外，以前做運動員，只要跟隊友、教練做好配合，把訓練做好就行，基本不需要交流，所以進入社會后難免有點兒膽怯。但非常幸運，我接觸到的人大多比較包容。很多人給予了我幫助與呵護，讓我有機會去做一些新的嘗試，我希望能夠用不同的方式繼續為中國體育事業的發展出力?！鼻安痪?，她就來到建校百年的四川省綿陽南山中學，和同學們一起上了一堂體育課。

桑雪

體育的好玩兒，也讓我們學會堅強！

作為前中國國家跳水隊運動員，桑雪在專業領域創造了多個矚目的時刻，即使是在奧運冠軍這個特殊群體中，她也擁有多項之最：第一次代表國家隊出國參賽就拿到金牌，悉尼奧運會上年齡最小的參賽選手……但桑雪的運動生涯，其實開始于偶然。當年，因為母親早產，桑雪的體質先天差，三天兩頭發燒。為了讓女兒鍛煉出一副好體格，父母便將4 歲的她送到市少年宮學習體操。沒想到，后來她又被市業余跳水隊選中，不久還被調入專業隊。

踏上體育運動這條路，是父母替桑雪做的選擇，但是走向國際賽事領獎臺，獲得世界杯、世錦賽和奧運會的金牌“大滿貫”，則完全憑借她個人的努力。她在個人演講中曾說：“我不是跳水天才，身體條件不好，只有靠訓練來彌補。這一點，訓練局跳水館的阿姨們可以為我作證，我天天都是最早進去、最晚出來的，而且不是一天兩天，年年如此。”

當同齡女孩都在關心如何變美時，桑雪的心思全部放在了如何攻克跳水技術難點、把傷病恢復好、將體重管理好。她坦言：“或許就是因為有了這樣的專注，我才比別人的運氣稍微好了一點兒，能夠站在領獎臺上收獲金牌，成為那個年代女子世界跳臺難度系數最大的運動員。”

汪曾祺先生講過：“人總要待在一種什么東西里，沉溺其中。茍有所得，才能證實自己的存在，切實地掂出自己的價值……人總要把自己生命的精華都調動出來，傾力一搏，像干將、莫邪一樣，把自己煉進自己的劍里，這，才叫活著?！焙翢o疑問，那些年，跳水就是桑雪沉溺其中的劍。

桑雪的運動職業生涯看似充滿高光時刻，殊不知下面也曾荊棘叢生。最難的一次是1999 年，那會兒，世界杯就要來了，對當時名字還不被太多人知道的她來說，是非常難得的機會。然而，就在比賽前三個月，因為一次失誤，桑雪在訓練中雙腳磕到了跳臺上，導致跟骨粉碎性骨折，腳底板筋粉碎性撕裂。“正常來說，我應該休息，畢竟傷得這么重，繼續訓練可能會留下后遺癥。但是另一方面，如果我休息了，可能就再也不會有機會，別說是征戰奧運會，有可能其他的比賽機會都沒有了。”

十多年的付出，在那一刻看似要終結，這是桑雪第一次對運動員這個職業打起了退堂鼓，但也正是這次受傷，讓她不得不重新審視運動員這個職業的分量與使命。經過艱苦的抉擇，桑雪和領隊、教練配合，每天打著麻藥、綁上繃帶、踮著腳尖，堅持訓練。這樣忍痛過了三個月，最終參加了1999 年的世界杯跳水賽，并且獲得三枚金牌！

桑雪

Q&A：

最近在忙什么，今夏的奧運會會關注哪些比賽？

桑雪：還是跟體育相關的事情比較多，希望把體育精神和感染力帶給更多的朋友，讓大家動起來，感受到運動的快樂。奧運會要說關注的話，跳水和我們的國乒是一定會關注的。有時間的話，各種賽事我都會看一下。

請用三句話總結一下運動員生涯對于你人生的影響，尤其是退役以后，面對未來選擇時的影響。

桑雪：運動員首先他的抗擊打能力很強，就是說可能越戰越勇，不怕挫折，一直在挑戰自我的一個過程當中，或者說韌勁兒，在我們身上會體現得比較持久一些。另外，當遇到挫折的時候，更多可能還是回歸自己，然后再重新出發，這也是一種力量，就是不斷地向上向前，去接納自己的不好，迎接更好的自己。最后，我可能比同齡人更多一些不同體驗的機會，每一個新鮮的工作，對于我來講，都是一種探索的過程，都能給我的生命注入新鮮的血液。

您認為，在當下社會中，女性該如何確立人生目標？

桑雪：人生目標是每個階段都有所不同，無論生活還是工作上，只要有自己的目標，就會有努力方向?，F在的社會發展很快，所以，保持一顆“不安于現狀”的心很重要。其實，人生目標取決于你要如何衡量自己的人生，比如：做著一份喜歡的工作；父母身體健康；和朋友坦誠交流，互相支持；為自己的身體健康負責……當然，積極向上的生活態度，會讓人生不順之時，依舊有一顆熱愛生活的心。因為成長的路，永遠是和通向自我完善之路并行的。

對自己的運動生涯是否有所遺憾？

桑雪：跳水這一行，相對來講高臺跳水出成績會早一些，同時，體育壽命可能也會短一些，這個是我比較遺憾的。有時候，我會覺得：如果我要是換一個項目，可能現在還可以繼續從事它。

桑雪

頭頂世界冠軍的光環，有感到壓力嗎？

桑雪：奧運冠軍像是一個標簽在我們身上，但對于運動員來講它就是工作，可能只是因為我曾經參加了某項運動，又有這樣一個機會，再加上有比別人好一點點的運氣，最終站在了那個領獎臺上。我會擔心自己做其他事做得不夠好，畢竟，有太多東西是自己不了解的，各個方面都要學習，也希望能夠給大家帶來正面的能量。還蠻有壓力的。

無論體操和跳水都是體育界的好身材代表，不知你怎么看待美好身體這個概念？

桑雪：我覺得美好身體首先一定是健康的。其次，要有很強的免疫力，可能因為我身上有一些老傷，對這方面會更加重視。然后，心態上一定要年輕化，讓自己看上去更有活力。身體上，只要別有太多的贅肉、脂肪，我覺得就可以，最重要的還是健康減肥。不要為了完美身材，過度地用一些產品，或者通過一些方式，讓自己看上去很完美。膚色好，精氣神在，有活力，保持內心愉悅，就非常美好。

平時有哪些可以分享的運動方式？

桑雪：我買過一個拉筋板，經常會拉小腿和大腿后側的筋，這樣就有助于頸椎、胸椎、肩頸的血液循環。大家可能會覺得肩頸疼就要揉肩頸，其實不然，把小腿的經絡和筋拉好了，會發現呼吸都順暢一些。

談談自己是如何理解時尚的。

桑雪：時尚這個詞聽起來深不見底，體現的是一個人對生活、對美的追求，也是精神上面的一種向往。對我來說，它可能就是一種追求健康、美和個性化的一個歷程。

編輯：荊菁 / 攝影：奚盈盈 / 采訪 & 撰文：崔春 / 助理：羅芳