給寒涼伊人

丁香茶 防寒暖胃

適合人群：進入白露節氣，天氣轉涼之后容易胃痛，尤其是喝涼水、吃生冷的食品加重，喝熱水能夠緩解，伴隨食欲不振、腹瀉、手腳冰涼等癥狀。

功效：白露節氣天氣逐漸轉涼，如果此時不注意防寒保暖，尤其是沒有注意腰腹部的保暖，上衣過短，或者吃生冷食品較多，就容易導致寒氣入侵脾胃，引發胃痛、腹瀉等問題。丁香，指的是產自東南亞或非洲的丁香花的花蕾，外形形似小釘子，氣味芳香，味辛性溫，入脾胃腎經，具有暖胃溫腎、降逆和胃效果，可以防治寒氣入胃，具有緩解胃痛、預防口臭，治打嗝不止等作用。

制作：取丁香3g、炙甘草3g，一起開水沖泡，加蓋悶5 分鐘后即可飲用。

給易咳伊人

蜂蜜桂花茶 防寒溫肺

適合人群：早晚氣溫較低時容易咳嗽、咳痰，或者過敏性鼻炎發作，打噴嚏，流鼻涕，伴隨怕冷、咳白色痰等癥狀。

功效：白露節氣，正是桂花盛開的季節。桂花味辛性溫而氣味芬芳，歸肺脾腎經，具有溫肺化飲、散寒止痛的作用。蜂蜜則具有健脾益氣、潤肺止咳的作用。陽虛體質的人飲用蜂蜜桂花茶，可預防早晚秋涼而傷肺。再加上潤肺、健脾益氣的蜂蜜，達到溫肺又不至于過燥而傷肺的作用。

制作：取桂花5g，蜂蜜適量，開水沖泡，加蓋悶10 分鐘左右即可飲用。上午飲用1 杯，可加水2 至3 次。

給失眠伊人

枸杞龍眼粥 滋陰養血

適合人群：經常熬夜的人，失眠，睡前煩躁不安，好不容易入睡后睡得又很淺，容易驚醒，驚醒后難以再入睡。同時伴隨有氣短、乏力、頭暈、記憶力減退、心慌、面色萎黃、嘴唇顏色發淡的問題。

功效：白露節氣，本應該陰氣漸濃，陰血旺盛，但由于受到干燥天氣的影響，再加上總是熬夜，工作緊張，心中思慮過度，就會耗傷陰血，導致陰血不足，心神失養。龍眼肉可健脾養心，益氣養血，安神助眠。枸杞，可平補肝腎精血，二者加養胃、生津止渴的粳米煮粥，可達到滋補心肝脾腎、滋陰養血、潤燥安神的作用。

制作：將枸杞20g、龍眼肉3 枚、粳米80g，一同放入砂鍋中，加入水適量，大火煮開后轉為小火，煮至粥湯濃稠，加入適量蜂蜜調味即可食用。白露節氣可以每晚食用1 次。

給干燥伊人

荸薺雪梨湯 滋陰潤肺

適合人群：皮膚較干燥，口干、鼻干，容易口渴，大便干，小便少的人，或伴有干咳，嘴唇干、眼睛干澀等問題。

功效：白露天氣轉涼，秋意漸濃，濕度下降，開始變得干燥。受干燥天氣的影響，很多人容易肺陰受損。荸薺，產自沼澤，味甘性寒，歸脾胃經，具有清熱潤肺、化痰止咳、消積開胃的作用，被譽為地下雪梨。雪梨，同樣是味甘性寒，具有潤肺清燥，生津止渴的作用。荸薺和雪梨搭配，再加上冰糖或蜂蜜，可以很好地緩解肺陰虧虛的問題，滋陰潤肺，潤膚止渴。

制作：將荸薺300g 洗凈去皮，切片。雪梨1 個洗凈，剖開去核切片。荸薺片和雪梨片一起放入砂鍋中，加入水和冰糖或蜂蜜適量，大火煮開后轉為小火，燉煮1 小時。白露節氣期間可隔日食用1 次。

編輯/白迪、文/郝強收、攝影/Ray( 逆光視線)