沉浸式觀賽

冬奧會(huì)場如何護(hù)膚

四年一度的冬季奧運(yùn)會(huì)，想要身臨其境地感受一下氛圍，當(dāng)然是去現(xiàn)場觀看。但無論是長時(shí)間在戶外觀看滑雪比賽，還是在室內(nèi)觀看滑冰、冰壺比賽，都需要提前做好肌膚的保護(hù)功課。

保濕功課要做足

無論是在室內(nèi)還是室外觀看比賽，基本上都是寒冷又干燥，當(dāng)皮膚遇到寒冷低溫時(shí)，水分流失加速，皮脂分泌也突然減少。所以在觀賽前護(hù)膚時(shí)記得要使用具有修護(hù)皮脂膜功效的高保濕面霜。如果觀賽時(shí)間比較長，不妨選用含有油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，既具有高保濕性，又可長效抵御冷風(fēng)，防止皮膚起皮干裂。

避免紫外線損傷

室外雪場的特殊性在于地上全是雪，而雪地的陽光反射率接近 95%，能把地面上的陽光全部反射到人臉上。大片的雪場可以說是紫外線大本營。如果是晴天，雪友們就是待在無孔不入的紫外線里。為了不被曬傷，提前涂抹 SPF40 以上的高倍防曬霜很有必要。同時(shí)遮陽帽、太陽鏡和口罩都可以作為輔助防曬道具。

為身體末梢做好保暖

觀賽期間因無法經(jīng)常活動(dòng)，身體基本處于久坐靜止?fàn)顟B(tài)，會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)不好而感覺手腳冰涼，甚至?xí)鰝眢w末梢，尤其是手腳和耳朵。所以在觀賽時(shí)一定要做好這些部位的保暖，記得戴上帽子手套、穿上厚襪子，護(hù)好這些最容易發(fā)生凍傷的部位，有需要的話暖寶寶也可以貼起來，但不要緊貼皮膚，小心高溫燙傷。

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享受冰雪運(yùn)動(dòng)

戶外滑雪如何護(hù)膚

凍傷 + 曬傷 + 干裂，雪場護(hù)膚真的不省心! 雖然穿著滑雪服似乎足夠保暖，可是寒風(fēng)吹襲，柔嫩的面部皮膚很容易被凍傷和干裂，要格外小心。除了防凍傷以外，滑雪時(shí)還要嚴(yán)格做好防曬。

建議在滑雪前的一周和之后的 3~7 天不要做任何去角質(zhì)護(hù)理，給皮膚留下自然的保護(hù)層，可以避免肌膚過度干燥和凍傷。這期間使用的潔面產(chǎn)品也要以溫和不刺激為主，如果滑雪之后臉已經(jīng)被吹干裂開再去使用刺激性的潔面產(chǎn)品，對皮膚來說無異于雪上加霜。

高油脂面霜代替輕薄乳液

即便屬于油脂分泌較多的皮膚，滑雪時(shí)也不要涂抹輕薄的乳液。在溫度低于0° C 時(shí)，皮膚的自然保護(hù)屏障會(huì)因?yàn)槭艿角趾Χ儽。ぶ俦贿^度使用，皮膚的血液循環(huán)能力急劇下降，特別是耳、鼻、手、腳。頂風(fēng)滑雪時(shí)，這種情況會(huì)進(jìn)一步惡化，肌膚很快會(huì)變干，出現(xiàn)皸裂或掉皮的現(xiàn)象。因此，需要滋潤度高的面霜在極端 寒冷干燥的環(huán)境中充分地保護(hù)皮膚。如果還覺得不夠，可以將面霜調(diào)和面部精華油一起涂抹，保濕度更好，記得不要忘了涂抹脖子和耳朵!

選擇戶外運(yùn)動(dòng)專用防曬

滑雪的時(shí)候如果忘記防曬，會(huì)獲得一個(gè)碩大的防風(fēng)鏡曬痕。前面提到雪地的陽光反射率接近 95%，而水則只有 10%。所以滑雪場光滑雪地反射的紫外線比夏天還要強(qiáng)，防曬一定要做好。建議選擇專用戶外或雪地防曬產(chǎn)品(SPF50 , PA+++)，敏弱肌可選擇純物理防曬，避免肌膚產(chǎn)生不適。如果滑雪中途有流汗或擦拭，記得及時(shí)補(bǔ)涂防曬。

保護(hù)好嬌嫩嘴唇

戶外滑雪時(shí)，相比于面部肌膚，嬌嫩的雙唇更需要保護(hù)。因?yàn)樾枰煌５卮罂诤粑齑降钠つw會(huì)比面部更容易在雪場暴曬或風(fēng)吹后干裂、長泡，所以在滑雪前一定要涂抹具有防曬效果的潤唇膏保護(hù)嘴唇。記得唇膏也要反復(fù)涂抹，以避免嘴唇干燥破裂。那種不會(huì)因流汗而消失的防水型唇膏是更明智之選。

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2、Filorga 菲洛嘉無瑕亮膚防曬乳液 SPF50+ 315 元 /40mL

3、SHISEIDO 資生堂新艷陽夏臻效水動(dòng)力防護(hù)乳液 SPF50+ PA++++ 380 元 /50mL

4、Chantecaille 香緹卡防曬抗老修護(hù)乳液 SPF45 PA+++ 990 元 /40mL

5、ALBION 澳爾濱緊顏修護(hù)防曬霜 SPF50+ PA++++ 750 元 /50g

6、Avene 雅漾清爽倍護(hù)控油防曬乳 SPF50+ 238 元 /50mL

TIPS：滑雪時(shí)的裝備選擇要點(diǎn)

1、穿暖和輕便的滑雪服和滑雪鞋，但是不要太 緊:暖和輕便的滑雪服，會(huì)在充分保暖的同時(shí)，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。太緊的衣服和鞋襪會(huì)限制局部的血液循環(huán)，容易導(dǎo) 致凍傷的發(fā)生。

2、如果滑行中冷風(fēng)對臉部刺激太厲害，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，再加一個(gè)全封閉型的滑雪鏡，將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對面部的傷害，同時(shí)也能起到遮擋紫外線的作用。

3、滑雪的時(shí)候注意褲腳一定扎好，不要讓雪倒灌進(jìn)鞋里，否則雪水融化，雙腳就要泡在冷冷的襪子里，此時(shí)很容易發(fā)生“冷浸泡足”的凍傷現(xiàn)象。建議多準(zhǔn)備一雙干襪子，萬一襪子被打濕，可以及時(shí)換穿。

滑雪或觀賽后

如何護(hù)膚

前面提到的無論觀賽前的保護(hù)還是滑雪時(shí)的肌膚護(hù)理，都是盡可能保障肌膚的受損最小，但由于各種原因，肌膚難免造成一定的損傷。皮膚受到紫外線和冷空氣的影響，容易 變得敏感，同時(shí)產(chǎn)生各種不適感，比如由于雪場上折射出比夏季更強(qiáng)的紫外線滲透至皮膚里層，會(huì)導(dǎo)致臉部有種緊繃的感覺; 或者是當(dāng)我們從寒冷的戶外回到溫暖的室內(nèi)，由于熱脹冷縮的原理，導(dǎo)致在冷空氣中收縮的皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，使臉部產(chǎn)生漲紅的感覺，這時(shí)一定要盡快進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)。

及時(shí)修復(fù)敏感不適

滑雪后盡量避免刺激肌膚，不要使用化學(xué)性的去角質(zhì)或煥膚產(chǎn)品，最好選用質(zhì)地溫和、能強(qiáng)化肌膚保護(hù)層、恢復(fù)水分、鎮(zhèn)靜和緩解肌膚泛紅的護(hù)膚產(chǎn)品。含有煙酰胺的產(chǎn)品能更好地修復(fù)肌膚，也可以使用曬后修復(fù)面膜，保證最快時(shí)間修復(fù)日間環(huán)境造成的肌膚損傷。

身體也需要及時(shí)“解凍”

不只是面部肌膚，身體在經(jīng)過了一天的低溫和疲勞轟炸后，需要盡快舒緩放松下來。如果需要洗個(gè)熱水澡解乏，水溫不宜過高，因?yàn)闊崴畷?huì)帶走肌膚更多的水分，讓肌膚變得更癢、更敏感。如果有條件可以在浴缸里滴入 4~5 滴精油，同時(shí)敷上面膜，再做做淋巴按摩，不僅能消除緊張的肌肉，還有助于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，緩解水腫，讓肌膚恢復(fù)健康與活力! 沐浴后記得及時(shí)涂上身體乳霜，配合適當(dāng)按摩，防止水分流失。

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皮膚科醫(yī)生出診時(shí)間

馬駿：美中宜和綜合門診皮膚科主治醫(yī)生

多敷面膜對于緩解冰雪運(yùn)動(dòng)后的皮膚干燥是否有用?

馬駿：面膜的主要作用是封包促滲和水合作用，敷完面膜后皮膚會(huì)有一種水嫩的感覺。但頻繁使用面膜會(huì)引起皮膚過度水合，加重屏障受損，讓皮膚角質(zhì)層失去抵御外界侵害的能力。所以面膜并不是敷得越多越好。 正常情況下，每晚一片面膜就可以，而且需要在敷完面膜后及時(shí)涂抹上保濕乳。等到皮膚干燥情況緩解后，面膜的使用頻率改成每周 2~3 次即可。

如何挑選“高保濕”類的護(hù)膚品?

馬駿：在選擇保濕護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)根據(jù)保濕產(chǎn)品的特點(diǎn)以及自身皮膚的類型來選擇。保濕護(hù)膚品一般用甘油、透明質(zhì)酸等作為吸濕劑，用凡士林、霍霍巴油、乳木果油等作為封閉劑，神經(jīng)酰胺、膽固醇、尿素等作為角質(zhì)層調(diào)節(jié)劑。 所以油皮和混合性皮膚的人群只需用含有透明質(zhì)酸成分的保濕劑即可。干皮 &敏感皮應(yīng)以溫和低刺激為原則，可以選用含有透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等為成分的保濕劑。中性皮選擇的范圍比較大，絕大多數(shù)保濕護(hù)膚品都是可以的。

長時(shí)間在低溫的室外進(jìn)行滑雪等活動(dòng)，皮膚容易變得敏感，此時(shí)該如何護(hù)理皮膚?

馬駿：1、保濕是最基礎(chǔ)的養(yǎng)護(hù)，如果皮膚濕度不夠，在寒冷的環(huán)境下，肌膚很容易產(chǎn)生干紋。

2、肌膚要擁有足夠的油分，才能保持肌膚彈性并鎖住水分，防止肌膚脫水和干裂。所以護(hù)膚品不僅要保濕，還要具備柔潤性和延展性，這是非常需要重視的護(hù)膚要點(diǎn)。

3、盡量不做去角質(zhì)的護(hù)理程序。冰雪環(huán)境下，肌膚的角質(zhì)層容易變薄，補(bǔ)水和鎖水能力會(huì)降低，再做去角質(zhì)護(hù)理，會(huì)讓肌膚水分流失而變得更敏感。

4、不要使用夏天的防曬霜。夏天的防曬霜，功能大多側(cè)重防水，清爽、油分少，在氣溫零度以下時(shí)，肌膚的油脂腺會(huì)停止分泌油脂，夏季的防曬霜很難再起到保護(hù)皮膚的作用。所以，要選用油性較強(qiáng)的防曬產(chǎn)品。

5、不能用含防曬功能的日霜代替防曬霜。與專業(yè)防曬霜相比，含防曬功能的日霜的防曬系數(shù)值一般都很低，此類日霜更多的功效是防止冬季皮膚干裂，給皮膚提供養(yǎng)分。雪地防曬時(shí)，還是要使用專業(yè)可靠的防曬產(chǎn)品。

6、不僅臉部需要防曬，唇部、耳朵、脖子等所有有關(guān)面子問題的肌膚部分，都需要注意防曬。

7、如果一整天都在雪地環(huán)境的戶外，建議每隔三小時(shí)要補(bǔ)一次防曬。

8、在進(jìn)行一天戶外活動(dòng)后，用低溫的水洗臉比用熱水洗臉好，然后再用保濕類的修復(fù)面膜鎮(zhèn)靜肌膚。

9、預(yù)防永遠(yuǎn)比補(bǔ)救容易! 一定要根據(jù)不同的環(huán)境和肌膚自身的特點(diǎn)采用不同的護(hù)膚方法和產(chǎn)品。

編輯：李媛 / 文：許愿 / 攝影：Ray( 逆光視線) / 后期：逆光視線