李玲

越來(lái)越高的夢(mèng)想

父母都是專業(yè)排球運(yùn)動(dòng)員，李玲從小是在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的熏陶中成長(zhǎng)的。“我家旁邊就是學(xué)校，有田徑場(chǎng)。我小時(shí)候太瘦了，周一到周五媽媽都帶著我出早操。”自小她沒睡過(guò)懶覺，清晨六點(diǎn)起床開始訓(xùn)練：跑步、跳高、單雙杠、跨欄、跳遠(yuǎn)、籃球、排球、兵乓球……“什么都練過(guò)，小小的人兒一手老繭哈哈。”

跳高是李玲剛開始接觸就覺得很有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但她開始沒想過(guò)要走這條路。“其實(shí)我曾經(jīng)更喜歡跳舞，奈何越長(zhǎng)越高，不太適合繼續(xù)練舞了。”因?yàn)閭€(gè)子躥得太快，又是個(gè)頂好的體育苗子，12 歲的時(shí)候母親帶著她去北京體育大學(xué)。

“她覺得我在體育上該定向了，就帶我去拓展一下眼界，看看更喜歡和更適合練什么。”李玲在訓(xùn)練場(chǎng)看著看著，對(duì)跳高的興趣更濃了，這才決定專業(yè)練習(xí)跳高。“練了一陣之后，看到有師哥師姐轉(zhuǎn)到撐竿跳，我又有些眼饞，被那個(gè)方向吸引了，就下決心確定了方向。”

李玲

心理線

上手后李玲展現(xiàn)出了優(yōu)秀的天賦，成績(jī)不俗。撐竿跳是個(gè)危險(xiǎn)的項(xiàng)目，如果沒有精準(zhǔn)落在海綿包上，就會(huì)從三四米的高度直接拍到地上，她的師妹就因此骨折過(guò)。“時(shí)間長(zhǎng)了心里會(huì)有恐懼，會(huì)想它怎么這么難呢？”

李玲沒有逃過(guò)這種低迷期，“尤其是有了成績(jī)需要沖向更高峰的時(shí)候會(huì)深刻感覺到瓶頸。有時(shí)在騰空而起之后，我的大腦是一片空白的，覺得自己不會(huì)跳了。”一段時(shí)間她訓(xùn)練完回到宿舍，一進(jìn)門就開始大哭，把情緒盡情地宣泄出來(lái)。“隊(duì)友會(huì)安慰我，教練也耐心幫我找問題，媽媽會(huì)發(fā)‘雞湯’鼓勵(lì)我，她是個(gè)‘煲雞湯達(dá)人’，這些安慰很重要。”

李玲

傷痛后解除焦慮

除了心理上的困擾，隨之而來(lái)的還有不斷的傷病問題。“我主要的傷病是勞損，一年365 天，我沒有幾天是不需要做康復(fù)的。”她始終坦然接受和承擔(dān)這些傷痛，“傷病很考驗(yàn)人的耐心，得沉住氣。比如我的腰肌勞損嚴(yán)重，那么上肢力量、腿部力量還可以繼續(xù)訓(xùn)練，絕對(duì)不能干等著。”

不斷和傷痛博弈的過(guò)程中，李玲逐漸突破自我。“以前教練告訴我該用什么位置發(fā)力、怎樣發(fā)力，我領(lǐng)悟得并沒有那么透徹，反而是在受傷之后，我感受得更清晰了，做得更進(jìn)步了，有一種突然開竅了的感覺。”

“很多人覺得年齡是運(yùn)動(dòng)員的一道坎，但我不這么認(rèn)為。”面對(duì)年紀(jì)增長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)生涯未來(lái)要如何發(fā)展的選擇，李玲并不焦慮，“就像十幾歲的女孩是美的，那六十歲的女性就不美了嗎？每個(gè)階段的美和成就是不同的。”

撐竿跳運(yùn)動(dòng)員在十幾歲時(shí)恢復(fù)能力好、傷病少，但技術(shù)動(dòng)作和控制能力還不夠成熟，大賽經(jīng)驗(yàn)也比較欠缺，“把每個(gè)年齡段要面對(duì)的問題解決好是最重要的，任何年齡階段都是黃金時(shí)期。重要的是得分清楚自己在各個(gè)階段的優(yōu)劣勢(shì)，然后抓牢優(yōu)勢(shì)、彌補(bǔ)劣勢(shì)。”

李玲

運(yùn)動(dòng)使人樂觀

李玲一直認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)能讓人變得樂觀”。在日復(fù)一日的訓(xùn)練和打磨中，人的心性愈發(fā)堅(jiān)韌，“遇到難題學(xué)會(huì)不退縮，思考如何解決。訓(xùn)練的過(guò)程會(huì)讓人明白當(dāng)下的狀況不會(huì)因?yàn)槲业木趩识腥魏胃淖儯以撟龅氖欠e極面對(duì)、想辦法解決，有個(gè)樂觀的心態(tài)，事情會(huì)逐漸朝好的方向發(fā)展。”

現(xiàn)在李玲依然在撐竿跳領(lǐng)域不斷刷新自己的成績(jī)，“杭州亞運(yùn)會(huì)和巴黎奧運(yùn)會(huì)是我很重要的目標(biāo)，奪得獎(jiǎng)牌所帶來(lái)的快樂當(dāng)然是無(wú)可比擬的，獎(jiǎng)牌會(huì)帶來(lái)莫大的信心和肯定，這不需要掩飾，為了獎(jiǎng)牌努力的所有訓(xùn)練過(guò)程也非常值得。”

李玲

Q&A：

您覺得撐竿跳最大的魅力是什么？

李玲：它會(huì)讓你面臨很多挑戰(zhàn)，讓你從生理和心理上更認(rèn)識(shí)自己、了解自己。哪怕我現(xiàn)在已經(jīng)練了20 多年，但仍然不斷地對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有新的發(fā)現(xiàn)。比如我最近的感受就是對(duì)核心力量的掌控更自如了，可以特別清晰地感受到身體的哪一塊肌肉在發(fā)力。又比如，我不像從前那么著急了，知道很多當(dāng)下在做的事情沒有辦法即刻見效……這些都是在練習(xí)撐竿跳的過(guò)程中，它帶給我的思考。

李玲

請(qǐng)分享幾個(gè)運(yùn)動(dòng)帶給您快樂的時(shí)刻吧！

李玲：就我的感受來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的延遲快樂，要比即時(shí)快樂更讓人開心，幸福感更強(qiáng)。就像我用了五年時(shí)間去備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)，還有用一年的時(shí)間備戰(zhàn)杭州亞運(yùn)會(huì)，只為了做一件事情、打一場(chǎng)比賽，如果成功了會(huì)覺得非常值得、非常開心，如果沒做好，會(huì)覺得很失落，但失落之后有一種再燃燒斗志、去挑戰(zhàn)自己甚至是涅槃重生的感覺，這樣的快樂是最神奇的。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員馬龍說(shuō)過(guò)，有時(shí)候在賽場(chǎng)上緊張了，就會(huì)說(shuō)出聲鼓勵(lì)自己：“要有耐心”“沒事兒，領(lǐng)先倆呢”……對(duì)于您來(lái)說(shuō)，在比賽前或者賽場(chǎng)上，有什么平復(fù)情緒、鼓勵(lì)自己的小招數(shù)嗎？

李玲：撐竿跳是尤其考驗(yàn)心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀兊却臅r(shí)間非常漫長(zhǎng)，要一個(gè)高度一個(gè)高度地跳，運(yùn)動(dòng)員不能著急，還要合理分配自己的體力。以前我曾經(jīng)試過(guò)在這種等待里去翻翻雜志，但這樣會(huì)分散注意力，不利于精神的高度集中，甚至可能會(huì)拖低成功率。所以后來(lái)我上場(chǎng)之前一般都會(huì)躺著，念叨，其實(shí)就是給自己積極的心理暗示，通常會(huì)重復(fù)念我的技術(shù)要點(diǎn)，比如前面要放松，后三步要加速，不要翻肘……我還會(huì)用毛巾之類把自己蓋起來(lái)，或者在等待試跳的過(guò)程中戴上耳塞和眼罩，讓自己和外界隔離開。

李玲

運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)讓人受傷，有時(shí)讓人體驗(yàn)失敗的沮喪……但即便如此，您為什么還是熱愛運(yùn)動(dòng)，熱愛競(jìng)技體育？

李玲：因?yàn)閺闹懈惺艿剿臉啡ち恕Ｃ看翁魬?zhàn)成功之后會(huì)更有自信，不斷探索自己是個(gè)很有趣的事情。其實(shí)在競(jìng)技體育中，體驗(yàn)挫折感的時(shí)刻要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于體驗(yàn)成就感的時(shí)刻，但成就感一旦獲得，就會(huì)把所有的挫折感全部覆蓋掉。就像平時(shí)讓你去吃糖，也就是一般甜，但先吃了苦的東西再吃糖，就會(huì)覺得格外甜。

如果把撐竿跳比作一個(gè)人，您想對(duì)它說(shuō)些什么話呢？

李玲：撐竿跳真的特別神奇，變化特別多，助跑速度的快與慢，竿子的大與小，所帶來(lái)的感覺都不同。我一直在不斷地去琢磨為什么這個(gè)動(dòng)作是這樣做的？怎樣讓核心更穩(wěn)、更容易發(fā)力……我想對(duì)撐竿跳說(shuō)的是，我在努力向你靠近，依然在慢慢地了解你、理解你。

策劃：本刊編輯部 / 統(tǒng)籌 & 執(zhí)行：何籌、李禹寧、張鳴 / 攝影：時(shí)紹原 / 制片：徐茜、楊心如、劉愷 / 妝發(fā)：阿虎 / 時(shí)裝造型：李禹寧 / 采訪 & 文：狄娜 / 編輯助理：楊凌宇、SUSU