PART1、關于美白的是非對錯（是非題）

亞洲女生比歐洲女生更需要美白？

YES !

亞洲人與歐美人的基因不同導致皮膚類型具有很大差異，簡單來說，歐美人屬于“非色沉+ 皺紋”型的皮膚，老化的最早癥狀往往是“皺紋”。而亞洲人則多以“色沉”開始歲月痕跡，表現出來就是色斑和暗沉。因此，即使拋卻審美差異，歐美人對抗歲月往往以“消除皺紋”為先，而亞洲女性留住青春則往往談論的是美白淡斑，這其實是一種剛需。

不同膚色的人美白重點也不同？

YES ！

雖然嚴格來說亞洲女生普遍屬于黃皮，但是不同人的膚色還是有一定的差異，比如偏白、偏黃、偏紅和偏黑等，而這幾種皮膚形成的原因在美白護膚的重點上都有所不同。

膚色偏黃——易暗沉不均

現代城市的空氣污染和光污染越來越嚴重，而現代人壓力大、飲食不規律、睡眠質量差等亞健康生活，容易導致即使本身膚色正常，也會出現皮膚質地差、暗黃的亞健康狀態。這類膚色的人群在美白時應以促進循環、預防黑色素生成并加速黑色素的代謝為主。

膚色偏紅——易干燥敏感

肌膚偏紅的大部分原因是敏感，這是敏感肌的重要表現之一。敏感有時會有刺痛感和灼熱感，同時紅血絲的加重也會導致膚色更加偏紅。這類肌膚在美白時需要著重提升皮膚屏障功能，降低外界刺激，同時抑制紅血絲的生成。

膚色偏黑——易缺乏光澤

如果天生膚色偏深，那么在美白時就不能過于強求，參考手肘內側的皮膚顏色，那是可能達到的美白極限。如果是后天日曬或內分泌失調導致的膚色偏黑，則要更加注意防曬、抑制黑色素生成和健康方面的調理。

影響皮膚美白的因素是日曬？

NO ！

嚴格來講，是黑色素細胞。通常，當皮膚中的黑色素受到驅動后會突然開始加“斑”加點，而這些驅動因素除了日曬還有其他情況：

A：紫外線照射。陽光中的紫外線，攜帶著能量，沖進皮膚深層，“黑色素細胞”開始變得活躍，開始生產“黑色素”，來減少紫外線進入皮膚深層的機會。

B：細胞的老化。很多人會將美白和抗老嚴格區分，事實上不必如此。隨著年齡增加，細胞里的線粒體漸漸力不從心，無法完全抵抗自由基傷害，皮膚細胞受到各種炎癥因子的影響，黑色素會產生得越來越多，加上代謝減慢，色斑和暗沉問題會明顯增加，年紀愈大，愈發明顯。

C：激素的影響。女性的激素互動非常復雜，包括月經、懷孕、壓力、藥物或者生活習慣如煙草和酒精等，激素分泌紊亂，也會導致“黑色素細胞”胡亂生產。

美白產品對已經形成的斑點無效？

NO ！

對于已經產生的皮膚色斑和面部暗沉，必須使用美白產品來改善。但是由內而外形成的色斑不容易淡化，尤其是黃褐斑、復合年齡斑等，需要同時兼顧內在多方面調理才行。

想要最佳的淡斑效果，可以考慮使用多種美白淡斑成分的產品，搭配一些醫美手段讓美白淡斑效果加乘。另外，無論是哪種美白方式，必須同時嚴格做好防曬，否則為美白所付出的努力都將變成徒勞。

美白產品要堅持用才有效？

YES ！

無論是增強皮膚細胞能力，還是防曬，或者避免自由基傷害，又或者是減少“黑色素”的生產，都需要等待相當長一段時間（至少1~3 個月）才能發上變化。這個過程不是一蹴而就的，因此在第一周看到的效果，可能只是整體效果的幾分之一，一定要堅持用下去，要足夠有耐心才行。

PART2、哪些美白成分最值得成分黨PICK ？（加試題）

抗氧化美白成分：

維生素C、維生素E、兒茶素、綠茶多酚、硫辛酸、煙酰胺、Q10、艾地苯

舒緩型美白成分：

甘草酸二鉀、紅沒藥醇、泛醇

抑制黑色素生成的美白成分：

某些維生素C 衍生物、氫醌、熊果苷、377、4-MSK

阻斷黑色素轉移的美白成分：

煙酰胺、傳明酸

加速角質層代謝成分：

視黃醇、果酸、杏仁酸、壬二酸

PART3、不同皮膚的美白策略（問答題）

暗沉發黃肌

原因解析：

自由基氧化傷害、糖化反應、血液循環差含氧量不足、代謝不良等，這些因素都會導致即使本來不黑的皮膚看起來暗沉發黃，缺乏神采。

美白對策:

抗氧化抗糖化多效美白：自由基和糖化反應會導致膚色變黑變暗沉，因此日常使用抗氧化成分的美白產品是關鍵。目前市面上已經有兼具抗糖化、抗氧化、防藍光等多重美白功效的產品，可以阻斷由于外界刺激導致的肌膚暗沉發黃甚至老化問題，主打去黃去暗沉，整體提升肌膚的明亮和白晰度。

抗老型美白是大趨勢：剛剛提到美白和抗老兩者關系密切，尤其是肌齡35歲以后，因為代謝變慢，黑色素深陷肌膚底層不易排除。同時松弛和細紋以及膠原蛋白流失，也會在臉上造成陰影，而變得干燥的膚質會使肌膚看起來不透亮。因此今年許多美白新品都加入了抗老成分，在抗氧化美白淡斑的同時促進膠原蛋白及透明質酸的生成，防止光老化，減淡細紋并緊致肌膚，打造透明緊致的年輕膚質。

推薦單品：

1、歐瑞蓮時之鑰晶透煥采精華露 508 元/30ml

2、Dior 迪奧雪晶靈透白光蘊精華乳 540 元/30ml

3、ALBION 澳爾濱優活潤白緊妍滲透乳 540 元/200g

4、Sisley 法國希思黎煥白多效日間防護乳 SPF50+ PA++++ 2300 元/50ml

5、PETER THOMAS ROTH 彼得羅夫煥亮修護維生素C 精華液 850 元/30ml（Sephora 獨家發售）

6、Drunk Elephant 醉象“C 聚變”日間緊致亮膚精華 666 元/30ml

7、Giorgio Armani 阿瑪尼黑鑰匙至臻奐顏亮膚精華乳 3200 元/30ml

斑點痘印肌

原因解析：

包括因日曬導致的曬斑、雀斑、因作息不規律加上內分泌因素導致的斑點，以及明顯頑固的痘印等，都是與黑色素的過度沉積有關。

美白對策：

作用于色斑生成的不同階段：由于斑點產生的原因復雜且周期較長，生長的層次也不同，所以在選擇美白淡斑產品時，盡量挑選含有雞尾酒配方的復合成分而非單一美白成分，這樣同時可以作用于斑點生成的不同階段的產品——抑制黑色素生成、打散已形成色素沉積并加速黑色素代謝，有效淡化色斑并預防斑點新生，達到全程擊退色斑效果。

淡化痘印越早越好：相對于斑點，痘印的色素沉積一般較淺，只要堅持美白就能看到效果。而且剛剛形成的紅色痘印會比深棕或黑色痘印更容易去除，因此一旦出現了痘印要及時使用具有淡化黑色素功效的美白產品，專門針對痘印部位打圈按摩，這樣能夠加強針對性，同時也更為溫和安全，可以避免某些角質剝脫成分刺激其他部位的肌膚。如果是全臉使用美白精華，可以在有斑的地方適當加強劑量。

推薦單品：

1、ESTEE LAUDER 雅詩蘭黛全新專研打斑彈 720 元/30ml

2、COSMEDIX 科斯美蒂Revert 亮白凈透精華 369 元/18ml

3、RéVive 瑞微拂曜白煥顏淡斑晚霜 2600 元/50ml

4、Farmacy 櫻桃雪膚15%VC 精華 498 元/30ml

5、Elizabeth Arden 伊麗莎白雅頓晶璨皙顏雙效煥白精華露 650 元/30ml

6、Avène 雅漾亮膚淡斑精華乳245 元/30ml

偏深混合肌

原因解析：

膚色偏深的人一般角質層相對較厚，多為油性或混合性肌膚。因為角質厚、角質剝落不均勻，無法反射光線，使膚色顯得暗沉、不透明。

美白對策：

溫和去角質型美白拋光：雖然無法擁有過分白皙的肌膚，但是偏深膚色依然可以讓肌膚變得光澤通透。針對角質肥厚型的暗沉肌膚，可以選擇幫助老廢角質剝離成分的美白產品如：水楊酸、果酸、植酸或酵素等，也可使用居家煥膚產品幫助肌膚更新，平時要注重去角質和深層清潔，讓膚質變得細膩平滑，光澤感也會加強。

提亮膚色比白皙更重要：對于膚色偏深的人而言，讓膚色變得均勻明亮比“白成反光板”更重要。一般添加維生素C、維生素E、紅茶及酵素等發酵物成分以及可以調理水油平衡的美白產品，一方面可以幫助肌膚對抗氧化，防止暗沉發黃，另一方面還可以讓肌膚更加水潤健康，減少油脂分泌，平滑角質層，達到明亮膚色的效果。

推薦單品：

1、Kiehl's 科顏氏安白精華面膜 95 元/25ml

2、BIOTHERM 碧歐泉提亮“小粉蛋”320 元/50ml

3、Lancome 蘭蔻“極光水”790 元/150ml

4、TATA HARPER 煥顏亮膚精華噴霧 1735 元/100ml

5、Mediplus 美樂思煥亮修護凝露 700 元/180g

宋坪 中國中醫科學研究院廣安門醫院 皮膚科主任醫師

專家問答：

淡斑產品對哪種斑點更有效？有哪些注意事項？

宋坪：選擇淡斑產品首先要看護膚品的成分，如果它的主要成分是針對酪氨酸酶起作用的淡斑產品，那么理論上它應該適合任何色素斑。如果是一些含有果酸或水楊酸的酸類產品，它的主要作用是通過剝脫加快色素顆粒的代謝，更適合對脂溢性角化這樣的日曬斑起作用，而對于像黃褐斑總體效果不會太好。

需要注意的是，不要因為用了淡斑產品就忽略防曬。日曬對于皮膚的損傷比較大，也會增加色素斑，尤其是用了酸類產品，加快色素顆粒代謝的時候也會讓皮膚相對變得更嬌嫩，這種情況下對于紫外線的防護能力會下降，如果不注意防曬，不但不能夠淡斑，反而會加重皮膚的損傷和增加色素沉著。因此，白天使用淡斑產品的時候一定要配合防曬霜共同使用。

敏感肌怎樣美白？

宋坪：敏感肌產生色素最主要的原因是由于皮膚有炎癥，從而導致色素沉著。對于敏感肌來說，最重要的是針對抗敏感的治療，比如保濕，增加皮膚皮質膜的連續性，同時注意防曬。在這個基礎上，可以嘗試使用一些抑制酪氨酸酶成分的產品，而對于以酸類成分為主的美白產品敏感肌不適合使用。

頸部比臉黑一個色號，如何改善？

宋坪：首先要加強頸部肌膚的護理，不管是清潔還是頸霜的使用都應該加強。其次，改善頸部皮膚的狀態還有一個比較好的辦法，就是加強頸部皮膚的按摩。因為按摩可以直接改善皮膚的循環，讓皮膚得到更多的滋養，改善暗沉、粗糙現象。

美白面膜是否可以協同美白？

宋坪：美白面膜可以協同美白面霜、美白精華等起到加強美白的作用。一般情況下，美白面膜的營養精華成分會更高，滲透吸收作用會更強，但如果作用太強有可能會對皮膚造成一定的損傷，所以，美白面膜不推薦天天使用，通常情況下一周使用一次，最多兩次。當然，每個人也可以根據自己的狀況去使用。美白面霜、精華是可以每天使用的。

編輯：李媛 / 文：許愿 / 攝影：王實