1.紅薯

我造，你想說(shuō)：土豆是淀粉類(lèi)食物哎！超級(jí)長(zhǎng)肉的。你造我也造好么！但是甜土豆不同于那些白色淀粉食物，它的身體里飽含維生素 A 、維生素 C 、蛋白質(zhì)和抗氧化劑，而且脂肪和卡路里極低。最重要的是，它富含纖維，可以讓你好幾個(gè)小時(shí)都充滿飽腹感。不要因?yàn)樗膶傩允峭炼咕鸵桓哦摚彩驴傆欣饴铮?/p>

2.黃瓜

黃瓜水分含量很高是常識(shí)，所以你可以放心的食用，就算從早吃到晚也不會(huì)影響食欲哦~

3.杏仁

隨身帶幾顆杏仁，餓到快要暈過(guò)去的時(shí)候吃幾顆，但是 15 顆杏仁的熱量是 100 卡路里，如果你太貪吃就要多走路哦。

4.鷹嘴豆

鷹嘴豆需要被溫柔對(duì)待。作為瘋狂的高蛋白質(zhì)持有者，它真的是寶貝，鷹嘴豆泥也是絕對(duì)的美味啊！