無論是否帶妝,運動前后的卸妝和護膚都很重要
對于油皮和敏弱肌來說,運動前的卸妝清潔,可以讓肌膚無負擔地輕妝上陣,避免出現突發敏感等情況。即使是帶妝運動,在運動之后也要及時進行清潔卸妝和簡單的護膚功課,一方面清潔臉上的妝容、汗水和油污,另一方面,運動后皮膚升溫,循環代謝加快,對保養品的吸收會比平時更好,值得好好利用。
溫和徹底清潔
健身之后除了打卡自拍外,最重要的就是清潔皮膚。實際上,運動后清潔皮膚比運動前清潔更加重要。運動過后,油脂、細菌、汗液和一些彩妝都堆積在皮膚上,此時敏弱肌可以使用溫和的氨基酸類潔面產品,容易出油的肌膚則應該選擇具有深層清潔功效的卸妝及潔面產品,盡快讓皮膚恢復潔凈自然的無壓力狀態。
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1、EVE LOM 輕盈卸妝潔顏凝霜600 元/100ml
2、Curel 珂潤控油保濕潔顏泡沫128 元/150ml
3、MedSPA 法國美帕瑞士藍球潔面晶露 168 元/50ml
4、IPSA 茵芙莎柔潤保濕潔面泡沫230 元/125ml
及時鎖水保濕
僅僅完成面部清潔還不夠,因為在運動時,沒有任何鎖水保護的裸露皮膚會因為水分蒸發而呈現缺水狀態,這種狀態會增加皮膚表層和細胞過早死亡,加速皮膚過早老化。所以無論運動前還是運動后,洗完臉都要進行后續的爽膚及保濕護理,尤其是干燥肌膚,更要鎖住水分,避免皮膚在運動過程中缺水,維持皮膚水分飽滿健康狀態。
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1、CLARINS 嬌韻詩沁潤奇肌保濕滋養霜 470 元/50ml
2、Kiehl's 科顏氏2020“金鼠爆喜”高保濕霜新年限量版 580 元/125ml
3、Fresh 馥蕾詩意大利白泥控油凈膚保濕乳340 元/50ml
4、CAUDALIE 歐緹麗葡萄煥采精華爽膚水120 元/30ml
快速恢復蓬松的秀發
頭皮和面部皮膚一樣,會在運動時分泌大量的油脂和汗水,如果有條件最好能給頭皮和頭發來一次徹底清潔。洗發時記得要著重認真地按摩頭皮,達到舒緩和深層清潔的效果。如果時間緊張不能洗頭,為了避免發根處由于油膩而變得扁塌,可以選擇免洗噴霧或干發噴霧,一方面清潔頭皮,另外一方面提升發根的支撐度,讓頭發恢復蓬松豐盈狀態。
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1、MiriamQuevedo 迷蓮卡薇鉑鉆韌澤魚子醬促生長修護抗老洗發水 368 元/250ml
2、Percy & Reed 佩妍麗免洗發噴霧 118 元/150ml
3、SEBASTIAN 塞巴斯汀干霧香波 298 元/212ml
4、KERASTASE PARIS 巴黎卡詩菁純亮澤輕潤噴霧油 420 元/100ml
重視身體肌膚的清潔和保濕
運動后完全有必要進行一次淋浴來清潔留在皮膚表面的汗漬。大量流汗會使皮脂膜失衡,因此選擇正確的沐浴產品對于皮膚護理尤為重要。弱酸性的清潔品和皮膚本身的 pH 值最為接近,能夠更溫和地清潔皮膚。由于運動時老廢角質被汗水浸透豐盈,利用去角質產品按摩,可以比平時更容易地去除死皮細胞,不會給皮膚帶來過度的摩擦。記得在沐浴之后及時涂抹身體乳鎖住水分。
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1、AQUAIR 水之密語海鹽彈潤緊致美體乳57 元/200ml
2、Natura Bisse 悅碧施緊膚撫痕身體霜 680 元/200ml
3、ARgENTUM 歐臻廷多效盈潤護膚銀乳815 元/200ml
TIPS:運動女孩必備的美膚小貼士
運動時別摸你的臉
健身運動過程中會用到各種器械,這些工具上布滿了汗液、污漬和細菌。雙手不可避免地要觸碰它們,因此運動過程中最好不要用手直接觸碰自己的臉,以免細菌乘虛而入。
避免使用保濕噴霧
雖然噴霧可以即時補水,但如果后續不用保濕面霜,運動時皮膚溫度較高,水分揮發得更快,反而會從皮膚中吸收水分,讓皮膚變干燥。最好的辦法還是運動前后做好保濕護理。
帽子可能會讓你長痘
運動時戴帽子有可能會悄悄囤積皮膚排出的油脂和汗水,從而造成額頭區域的毛孔堵塞,誘發粉刺生成。
運動后敷面膜
既可以有效補充皮膚水分,又可以鎮靜運動后發紅發熱的皮膚和呈現擴張狀態的毛孔。補水、舒緩鎮定類面膜,一片式或涂抹式都可以。
用酒精棉片擦凈手機
鍛煉的時候幾乎都會使用手機,所以手機也會被細菌和汗水覆蓋,尤其是敏感肌膚,記得用酒精棉片給手機也做個清潔。