別嚇自己，你是掉發 or 脫發？

據現代醫學估算，每人平均有十萬根頭發。頭發數目除遺傳因素外還與顏色有關，棕黃色頭發一般有9 萬根頭發，淡黃色頭發是14 萬根，黑色頭發介于兩者之間。十萬之眾里通常85%的頭發處于生長過程，1% 的頭發處于休止期，其余14% 的頭發準備脫落。

每根頭發會持續生長2~4 年，平均一天大概長0.3~0.4 毫米，每個月生長約1 厘米，一年之中6~7月時生長最快，一天之中上午生長最快。之后就會停止生長2~4 周，然后輪番脫落。在正常的情況下，每天會有50~100 根頭發脫落。

當頭發脫落非常快，一下子掉很多頭發時，一定是頭發有病了。掉發超過100 根就是脫發信號，如果每天掉發都超過100 根，而且持續2~3 個月以上，就要盡快想辦法了。

年輕的你為什么會脫發？

失眠和熬夜

熬夜過程中，神經元細胞會造成永久性損傷，長時間熬夜會導致早衰。對頭發而言，熬夜會影響毛囊細胞的正常新陳代謝，迫使大量頭發從生長期直接進入休止期和退行期，造成不正常的脫發。

長時間使用電腦

長時間使用電腦，加上注意力高度集中，會使大腦的興奮性持續增高，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發的營養供應出現障礙，導致頭發脆性增加而易發生脫發。

過度造型與頻繁染燙

頭發是由脂肪膜及蛋白質組成，經常染燙頭發或是長期受到造型產品或不當的護發產品侵害，脂肪膜就會剝落，核心的蛋白質受損，造成脫發。

過度減肥

一項調查發現，許多20 多歲的女性竟然也存在“發量減少”現象，她們的頭發不是變薄而是變細。營養學家認為這是由于過度節食導致營養無法到達頭部皮膚引起頭部皮膚發硬，缺乏彈力。過度減肥引起的內分泌失調，身體缺乏微量元素，結果都會導致血液循環不良，引起頭皮病變及脫發。

煙草和酒精

2011 年丹佛舉行的美國社會整形外科年會提出，抽煙和酗酒會提高脫發風險。頭發的營養都是從血液中得到的，經常喝酒的人血液中酒精含量很高，會導致毛囊從生長期進入休止期和退行期，造成脫發。

室外環境惡劣

粉塵天氣、霧霾天氣，空氣中含有大量顆粒，和頭發、頭皮接觸后會影響頭發生長。經常在室外工作的人，頭發粘上很多灰塵、被陽光直曬，不注意防范的話很容易脫發。

壓力過大

研究表明，壓力對女人的摧殘是從頭發開始的，有大約3000 萬的亞洲女性會受到壓力影響，使頭發的毛囊縮小，因此長出的頭發更少更稀疏。同時緊張的情緒和過大的壓力會讓女性荷爾蒙紊亂，從而間接導致脫發增多。

經常盤發或束發過緊

一些長發女生長期使用太緊的卷發夾子，習慣性把頭發束得很緊，這種慢性牽拉，會讓頭發受損，導致斷發增多。另一方面長期向后緊拉前額頭發，發際線部位的頭發不能正常生長，發際線就會退后，引起脫發。

脫發可能是病，需要看醫生

為什么現在年輕人脫發問題很常見？

除了雄激素性脫發和斑禿之外，對于大多數人來說，常見的脫發原因是休止期脫發。休止期脫發患者并不會經歷毛發的完全脫落，或出現頭皮禿發斑，但頭皮上的毛發會明顯的變薄。脫發者可能會經歷突然的毛發脫落增加、長期而緩慢的毛發逐漸稀疏，以及頭皮毛發的逐漸變細。

休止期脫發的成因較為復雜，可歸結為精神應激因素、營養相關和頭皮炎癥繼發三大類影響。現在壓力大、飲食不健康、生活不規律等是年輕人生活常態，而這些因素都是導致休止期脫發的主要原因。

女人 & 男人誰更容易脫發？

男女都可能發生休止期脫發現象，而更常見的男性脫發多是雄激素性脫發。雄激素性禿發(AGA，又稱脂溢性脫發) 是最為常見的慢性脫發原因之一。可表現為前額發際線上移、地中海和C 形脫發。白人男性到70 歲時，有80% 出現雄激素性禿發，因此有人也認為雄激素性禿發是一種生理現象，而非一種疾病。

雄激素性脫發也可發生于女性。但與高雄激素關系不大，因此脫發方式與男性不同，是漸進性、均一性的頭發密度下降，無發際線后退。典型的休止期脫發對于女性來說可出現于女性產后、節食減肥、創傷、慢性疾病、用藥、手術及重大生活事件等應激壓力過后，一部分也可能與鐵、鋅、維生素D 等營養素缺乏有一定關系，脂溢性皮炎或微生物感染繼發的頭皮炎癥也可誘發休止期脫發。

脫發需要去看醫生嗎？

因為毛發生長周期的反應相對較為遲鈍，因此通常在誘發因素發生之后1~2 月方才出現脫發。隨著誘發因素的去除，身體狀況逐漸恢復，休止期脫發也可在3~6 月后逐漸緩解。所以休止期脫發其實也是頭皮為人體近期健康狀況敲響的警鐘。較為頑固的脫發，也可在醫師指導下完善身體檢查（如甲狀腺指標、鐵代謝水平、性激素水平等），并考慮應用米諾地爾搽劑幫助頭發生長。

男性的雄性激素脫發的治療，目前認為能夠從根本上解決問題的是口服非那雄胺。這種藥物持續服用至少3 月以上，可以抑制體內睪酮通過5α 還原酶轉化為活性超強的雙氫睪酮。雙氫睪酮可使額頂部毛囊萎縮而導致禿發。因體內睪酮的正常產生不會受到影響，因此并不會影響胡須、喉結、肌肉等男性外觀。為了維持治療效果，大多數雄激素性禿發者需長期服用非那雄胺治療。女性的雄性型脫發服用非那雄胺幫助不大，以外用米諾地爾治療為主。

針灸可以治療脫發嗎？

年輕人脫發主要因為疲勞

脫發只是一個臨床表現，在中醫看來背后的原因有幾種可能。第一是肺氣不足，肺主皮毛，肺氣不足，體表的毛發就會受影響。第二是腎氣不足，腎在華為發，腎臟功能衰弱了，會表現為脫發和白發這些癥狀。

第三毛發的正常成長，在中醫看來，靠的是經絡氣血的濡養。氣血的濡養發生了問題，也會導致脫發。比如疲勞狀態下人就會氣血不足，這段時間掉頭發也多一些。 如果是脂溢性脫發，油性頭發是濕邪阻滯造成的，治療上還需要利濕。為什么濕氣會引起脫發？例如水溝里的水不能循環時間長了就會變臭，人體的水濕之氣不能有效代謝運化，聚在一起久了就會生熱，引起脫發。

針灸可以讓白發變黑嗎？

針灸治療對先天充足、短時間情緒變化引起的脫發或白發效果比較明顯。針灸治療主要是兩個思路：補肺、補腎，根據個人情況再搭配一些個性化的穴位。

補肺：通常是健脾補肺，因為脾化生氣血，肺宣發氣血，它們彼此有關聯，可以選擇肺俞穴、脾俞穴、足三里穴、三陰交穴。如果是脂溢性脫發，可以加上利濕的陰陵泉穴。

補腎：主要選擇膀胱經的腎俞穴、背俞穴，腎經的太溪穴，有時候會加上風池穴。

預防脫發吃好睡好有講究

1、情緒要調達。情緒對內臟功能影響很重要，情緒好脫發就能得到預防和緩解。

2、減少熬夜。熬夜會導致脫發。盡可能在11 點之前上床入睡。

3、吃對飲食。某些食物是擅長調節某些臟腑的，我們可以有針對的吃，比如說火氣大的人多吃點青菜，相對虛弱的人多吃點五谷雜糧。豬肉入腎，牛肉入脾，臟腑不好的人可以選擇食用。

三個小方法，脫發多做做

健脾：常揉足三里穴。

補腎：用雙手握成空拳，扣背后的腎區。

補益肺氣：可進行上背部刮痧。

Q&A：

Q：剪短頭發對緩解脫發有用嗎？

A：對于過度造型或燙染而導致的發量減少、斷發及脫發問題，不妨下個狠心剪個時髦的短發吧。將頭發剪短能夠徹底剪掉受損的發梢，從頭再來重新保養頭發，可以讓你發質健康。

Q：吃油辣食物會增加脫發嗎？

A：辛辣和油膩的食物雖不是脫發的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發增多，因此患有脂溢性脫發患者應盡量少食辛辣和油膩等刺激性食物。

用精油可以治療脫發嗎？

哪些精油有治療脫發的作用？

精油防止脫發、治療脫發的功能比較明確。主要有這樣幾種精油效果比較好，例如迷迭香、生姜、亞特拉斯杉木、月桂精油。這些精油使用后可以讓頭發黑、順、堅固。

精油防脫發怎么用？

可以在洗發的時候加入精油，可以是單方一種精油，比如迷迭香、杉木、薰衣草、天竺葵。把洗發水倒在手心里，然后加入精油，短發加4 滴，長發可以再多一點。用手指把精油和洗發水調勻，抹在頭發上，再加一點溫水，在頭發上從中間到整個頭發揉勻，打出泡沫。讓精油在頭發上停留五分鐘，然后清水洗掉 。我們新推出了一種針對脫發的復方精油“Hair”，可以直接加在洗發水里使用。

根據自己的情況還可以加一些其他精油配合使用：

1、壓力大的，洗發時除了防脫發精油，再加一些舒緩情緒的精油：檸檬、佛手柑。

2、睡眠不好時，用舒緩安眠作用的精油來抓頭皮。例如十毫升的葡萄籽、兩滴的天竺葵、兩滴的檀香或者兩滴的杉木，這幾種精油調和在一起。用的時候每次倒1~2 滴在指尖上，然后用指尖去抓頭皮，讓頭皮放松，一天抓幾次，睡覺前也用一次，用油很少，但可以緩解壓力性脫發 。

用精油護發要注意哪些問題？

洗頭發的時候一定是純精油加在洗發水里，根據頭發長短4~8 滴都可以。護發的時候一定是復方精油，不能用純精油，否則容易灼傷頭皮。復方精油一般選擇的媒介油越清爽越好，例如葡萄籽、椰子油、米糠油都可以。濃度不要太高，越有問題的頭皮越不能用高濃度的精油。

Q&A：

Q：要不要去植發？

A：植發手術的原理是將毛囊移植到脫發的部位，并不能增加頭發的數量，只是通過移植技術，單純地進行一些掩蓋作用。植發雖然能解決脫發問題，但并非人人都適合植發。

斑禿。斑禿多是由神經因素而導致的毛發生長的暫時性抑制、內分泌障礙、免疫功能失調，一般是可自愈的。脫發嚴重期。對于正處于脫發嚴重時期的人來說，為了保證植發的效果，一定要等到脫發的情況穩定后再選擇植發。

毛囊供體不足。有足夠的健康毛囊供體，才能進行毛囊移植。有的人毛囊大量萎縮，并不適合做植發。

Q：植發以后還會脫發嗎？

A：植發后的頭發是否還會脫發，這與很多因素有關。

1、植發前的脫發狀態穩定，才可以植發，否則植發后還會繼續脫落。

2、植發后不是沒事了，接下來更要保護好自己的頭發，作息習慣是否規律、飲食是否健康、是否抽煙酗酒這些都是影響原生發脫落的重要因素。

3、在進行植發手術之后，要繼續使用藥物鞏固效果，男性脫發患者米諾地爾和非那雄胺都可以用，女性建議使用米諾地爾，口服和外用的可以單獨或者聯合使用。

脫發用什么洗發水？

控油洗發水是油性頭發的最佳選擇

尤其是油性頭皮的人一定要選擇控油的洗發水，會對皮膚的油脂分泌有一個非常好的控制。這樣就不容易出現油脂堆積堵塞毛孔、堵塞毛囊的問題，否則毛囊堵塞會形成非常不好的一個惡性循環。

脫發的人應該如何護理頭發？

脫發的問題有很多成因，最大的因素就是雄性脫發，無論男女。

1、對于雄性脫發的護理首先就是要注重清潔，兩天洗一次頭發是正常的生理需求。在清潔過頭皮之后，頭發的清爽度才會增加，毛囊的活性才會變得更好。如果長期毛囊處于油脂分泌過旺，也沒有及時清理的情況下，毛囊會變得逐漸萎縮。

2、有脫發問題要長期堅持使用育發、生發精華，可以刺激毛囊生長，讓毛囊活性變得更好，才會讓脫發的情況有所緩解。

3、避免頭發曬傷的情況發生。