PART1、清潔篇

夏天皮膚油膩主要是因為皮脂腺分泌油脂增多導致的，所以要針對皮脂腺來控油。很多人總想大功率去油，使用清潔力很強的洗面奶或是過度清潔，雖然這樣可以在洗完臉的幾分鐘后覺得皮膚干爽，但從長遠來看，會損傷皮膚屏障，導致皮膚更容易水油失衡。因此，在夏天溫和又高效的清潔才是王道。

過度清潔NG，溫和& 徹底可兼得

千萬不要頻繁使用超強勁的深層清潔產品或是去角質產品，因為過度清潔會破壞皮膚的保濕屏障。溫和清潔和有效清潔是可以兼得的。比如溫和氨基酸類表面活性劑類潔面產品可以避免清潔過程中對皮膚屏障的損傷，同時豐厚的泡沫也會減少摩擦。添加的礦物質、保濕精華或植物油脂類成分，也能起到護膚效果。雖然停留在臉上的時間較短，不能媲美真正的護膚品，卻能將護膚和清潔完美結合，是開啟夏日健康肌膚的首選。

輕盈派卸妝更適合夏天

除了潔面外，在夏天卸妝產品的選擇也非常重要。相對于清潔力強但是使用起來略感油膩的卸妝油來說，清盈的卸妝水或卸妝霜、卸妝泡沫跟夏天更配。尤其是一些添加了天然植物保濕和控油成分的卸妝產品，卸妝的同時長效保濕又能調理肌膚水油平衡，也不會給皮膚產生過度壓力，輕盈清爽，為后續護膚打好基礎。

清潔泥膜的最優使用方案

夏天出油多，清潔泥膜無疑成為拯救油皮的王者。泥膜中的“泥”種類繁多，不同的泥功效也不同，比較常見的海藻泥側重控油和補水；火山泥主打深層清潔；礦物泥側更注重清潔的同時帶來滋養，起到消炎、殺菌、清除油脂、抑制粉刺和收縮毛孔的作用。通常，清潔面膜一周使用一次就可以，油皮可以選擇全臉涂抹，混合性肌膚可以重點涂在毛孔粗大、黑頭白頭密集的區域。涂抹時量要大、要厚敷，然后按說明時間清洗，不需要等到完全干透。在做完清潔泥膜后，要及時拍收斂爽膚水，同時做好后續的補水保濕功課！

單品推薦：

1、SkinCeuticals 修麗可舒緩潔面泡沫380 元/150 ml

2、IPSA 茵芙莎水潤清新潔面泡沫 230 元/ 125g

3、Jurlique 茱莉蔻清透沁顏潔面凝露310 元/200ml

4、KENZO 凱卓愉悅津姜凈透卸妝液 330 元/200ml

5、Kiehl's 科顏氏亞馬遜白泥凈膚面膜290 元/125ml

6、佰草集清肌養顏太極泥 380 元/290g

PART2、控油篇

正常皮膚表面有一層保護膜，這層膜由汗液和自身分泌的一些脂肪酸、角鯊烯組成，可以減少皮膚水分蒸發。夏天氣溫高，人體出汗較多，皮脂分泌也會更加旺盛，很多人都會覺得臉上總出油，黏糊糊的，很不清爽。但是出油多并不代表皮膚不會干——當皮膚處于特別干燥的環境時，會發生反射性油脂分泌，以保護皮膚，預防水分進一步蒸發。夏天想要皮膚既不太油，又不太干，且通透性好，補水和控油同樣重要。

做好保濕，避免“外油內干”

皮膚負責分泌油和水的是兩個系統，油產生自皮脂腺，水則來自真皮層的擴散，以及部分汗液的排出，并非出油就是缺水，但卻會經常發生“外油內干”的情況。所謂的外油內干是由于角質層細胞過于干燥，皮脂腺會多分泌一點油脂，加快細胞的代謝，讓油脂能夠覆蓋這些干燥的角質層細胞。夏天有很多干燥的環境，比如室內的空調環境等，所以對于大多數肌膚來說，仍需要適當地補水保濕。

夏季保濕產品的選擇重點

夏天的保濕產品質地要清爽。由于夏天皮膚已經分泌了比較充裕的皮脂，在選擇保濕產品時，建議挑選更為清透的乳狀或水乳狀的產品。保濕成分的選擇上，盡量選擇與皮脂本身相近的成分，比如透明質酸、神經酰胺、角鯊烯以及一些植物萃取精華等。同時，要盡量避免一些厚重、油膩感較強的成分。容易出油的肌膚可以選擇添加了控油成分的保濕產品。

記住這些有效控油成分

水楊酸：BHA，脂溶成分，能夠祛除老廢角質，調理控油并細致毛孔。

杏仁酸：去除角質的同時兼具殺菌、消炎、美白、控油等效果。

維 A 酸及其衍生物：強力控油成分，但隨濃度增加副作用也較大，需在皮膚科醫生指導下使用。

視黃醇：除了抗衰老、淡化色素，還可以減少油脂分泌，干敏皮需要建立耐受性。

煙酰胺：能減少皮膚甘油三酸和脂肪酸的產生，實現控油的效果，但高濃度會引起不耐受。

尿囊素：皮膚調理劑，具有抗炎修復保濕能力。

植物萃取精華：金盞花有抗菌消炎的作用，同時保濕控油抗氧化；金縷梅內的單寧能控制油脂分泌，幫助調節肌膚的水油平衡，改善pH 值；薰衣草可以保持皮脂分泌的平衡，適合油皮及痘肌。

單品推薦：

1、Dior 迪奧未來新肌衡膚啞致精華 770 元/30ml

2、Lancome 蘭蔻“極光水”790 元/ 150ml

3、GIVENCHY 紀梵希水漾活妍精華露700 元/ 30ml

4、Sulwhasoo 雪花秀滋盈肌本潤顏乳440 元/125ml

5、WEI 蔚藍之美金釵石斛水漾平衡乳 460 元/100ml

6、Drunk Elephant 醉象“晚安”多酸調理更新精華 744 元/30ml

PART3、消炎篇

皮膚界有句話叫做“無油不痤瘡”，因為皮膚出油太多，會讓痤瘡丙酸桿菌繁殖得更快，所以夏天可能會讓痘痘肌雪上加霜，普通肌膚長痘的幾率也會更高。同時，皮脂分泌多，毛囊口角化異常，皮脂不能及時排出，還容易造成粉刺、毛孔粗大等問題。因此對于油痘肌而言，夏天的消炎和控油保養需要同時進行。

嚴格防曬，紫外線會加重炎癥

夏天要做好防曬已經是老生常談。紫外線會導致皮膚曬黑曬傷和曬老，而這些變黑、受傷和衰老的過程，伴隨著各種不同程度的肌膚炎癥的發生。對于敏感肌、屏障損傷肌和痘痘肌等問題肌膚來說，紫外線的傷害會比正常肌膚更加嚴重，會輕易穿透皮膚屏障導致皮膚各類炎癥的加重，同時由于問題肌自我修復力較差，造成的損傷久久難以愈合。因此，無論是哪種類型的問題肌，都要嚴格做好防曬，選擇適合膚質的防曬產品，易敏感的皮膚可以選擇純物理防曬霜或者專為敏感肌設計的防曬霜；油皮或痘肌可選擇質地輕爽的無油防曬霜，或是痘肌專用防曬霜。

拯救紋理粗糙的黯沉肌膚

夏天皮膚容易出油，油脂氧化會讓膚色看起來非常黯沉。由于油脂分泌旺盛，毛孔粗大，角質層增厚，皮膚的紋理看起來比平時更粗糙。

如果有類似的問題，可能要多花點心思給皮膚“拋光”。一方面可以選擇具有加強角質代謝功效的酵母精華、溫和酸類或櫸木芽精粹成分的產品，加速肌膚新陳代謝，改善粗糙暗沉；另一方面配合使用高效抗氧化產品，避免皮膚受自由基傷害，同時防止皮脂氧化變黃變黑，讓肌膚從內而外恢復細膩明亮。

及時鎮靜、舒緩炎癥

夏天的高溫和日曬都會導致皮膚炎癥的發生和加重，所以每天晚間護理時建議著重舒緩和修復保養，可以根據自身膚質的需要，選擇具有鎮靜舒緩功效的爽膚水濕敷，使用舒緩修復面膜和具有屏障修護功能的精華和面霜等，幫助降低日間外界環境對肌膚的刺激和傷害，舒緩各類炎癥，修復皮膚損傷，避免色素沉積、皮膚老化、敏感等問題的發生。

單品推薦：

1、SHISEIDO 資生堂新艷陽夏臻效水動力防曬乳380 元/50ml

2、ALBION 澳爾濱爽膚精萃液（健康水）640 元/330ml

3、ORIGINS 悅木之源韋博士靈芝煥能好底子精華水 320 元/200ml

4、Sisley 法國希思黎植物凈顏平衡化妝水 700 元/125ml

5、Curel 珂潤潤浸保濕防曬凝蜜SPF 28 PA+ 138 元/50g

6、Chantecaille 香緹卡五月玫瑰花妍露760 元/100ml

Q&A：

Q：護膚品放在冰箱冷藏后再使用可以控油嗎？

A：低溫可以起到暫時收縮毛孔的效果，但是不能從根本上控油。敏感肌膚或屏障損傷的肌膚最好不要這樣冷熱刺激，反而容易加劇敏感。

Q：剛剛涂完防曬后皮膚覺得油光泛濫怎么辦？

A：可以使用吸油紙輕輕按壓吸走多余的油光，或是使用蜜粉按壓全臉、噴涂亞光定妝噴霧，都可以減輕油膩。如果還是沒有效果，不如換一款輕爽型的防曬霜。

Q：經常用吸油紙會造成依賴嗎？

A：吸油紙偶爾使用沒問題，但是想要控油還是要從根本上解決皮膚出油的問題。

Q：夏天不想臉上有厚重感，防曬、隔離、粉底等這些步驟可以省嗎？

A：防曬是絕對不能省的，隔離和妝前可以省略，粉底隨意。現在有很多防曬霜自帶修飾膚色的效果，完全可以在涂完后直接上妝。