長痘不僅影響美，還疼這事忍不了！要想擺脫痘痘煩惱，下面3點是關鍵：

1. 上火長痘解決方法：毛巾冷敷+寧神去火，外調內養，切忌手擠。

外調：用毛巾冷敷痘痘處，可以緩解疼痛和由炎癥引起的灼燒感！內養：可以選擇一些降火茶，比如：菊花茶，金銀花或者薄荷茶等。再配合一些飲食調理，比如：苦瓜，芥藍，芹菜等，適當的清理腸道，排除毒素。

2. 油性肌膚長痘解決方法：溫和清潔卸妝+調理肌膚水油平衡。

清潔卸妝方面主要以溫和控油的產品為佳，避免磨砂質地或顆粒狀產品，以免造成二次感染，使痘痘爛掉或發炎。調整肌膚水油平衡最關鍵的是合理補水，加強保濕。早晚清潔后，用化妝水濕敷或敷面膜，化妝水手法以拍打方式為佳，減少摩擦，做好防曬，避免痘痘惡化！基礎保養品以清爽為佳，避免質地較油或者過于厚重的面霜，以免造成肌膚吸收壓力。

3. 內分泌長痘/青春痘處理方法：調整作息時間+激光治療或中醫調理。

內分泌失調引起的長痘情況，可以通過調整作息時間和多運動，加強新陳代謝緩解。青春痘則不建議過度治療，順其自然即可，如情況嚴重者，可通過激光治療或中醫內外兼調。

最后一個重點，長痘雖然惱火，但還是要堅持治療，不管是那種類型引起的長痘，都會有消除的一天，放松心態，變美肯定妥妥噠！