看到7日瘦腰收腹操”，我替岳云鵬和孫越笑了！雖然我讀的書不多，但也沒那么好騙！今天除了刷爆朋友圈的酒店事件，憑借144219閱讀量排行第四的#7日瘦腰收腹操#話題，到底戳到了多少妹子的痛點(diǎn)。不過我只想問一句：你確定是7日不是7年？

這些年的“7日”我都白過了，我竟然一點(diǎn)都沒有意識(shí)到7日這么有魔力的一個(gè)周期，#7日瘦腿#；#7日瘦身湯#；#7日瘦腰#；我從小到大過了幾百個(gè)7日，卻依然雷打不動(dòng)的穩(wěn)步胖著，求“磚家”幫忙答疑解惑！！！

那些大家公認(rèn)有效的減肥方法！！！

1、節(jié)食減肥，一周大概能瘦3-5斤。

雖然都知道這種方法比較傷害身體，但就是因?yàn)椤笆莸目臁保?0%的妹子都嘗試過！試過節(jié)食減肥的妹子都知道，這應(yīng)該是能減下體重最快的方法，但因?yàn)轶w質(zhì)和體重基數(shù)的不同，能減掉的斤數(shù)也明顯不同，一般一周大概能瘦3-5斤左右。基數(shù)大的，減的就快，基數(shù)小的，減的就慢！

2、藥物減肥，大概能瘦2-3斤左右。

就是大家通常說的吃減肥藥，吃的時(shí)候瘦的開心，不吃就會(huì)反彈，但這種方法對(duì)身體傷害極大，基本上都是通過讓加速排泄的方式，達(dá)到減輕體重的目的，一周大概能瘦3斤左右。而且任何一款減肥藥也沒有明確表示過“7日能瘦”！

3、運(yùn)動(dòng)減肥，一周能瘦1-2斤。

不管是各類瑜伽，鄭多燕，健身等等，都是需要一個(gè)漫長的瘦身塑形過程，如果有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠滿足“7日能瘦”的目的，那么健身房的卡為毛都是建議你以半年或者1年為基數(shù)辦起？如果真能7日瘦腰收腹，抽脂這個(gè)“偉大的項(xiàng)目”還會(huì)存在么？

再看看網(wǎng)友們的反應(yīng)！！！

不過，想瘦下來也不是不可能，也不是說“7日瘦腰收腹操”沒用，只是“7日“沒啥用，堅(jiān)持不懈的鍛煉，才是減肥成功的關(guān)鍵。所以在減肥面前，已經(jīng)有N多妹子嘗試過走捷徑減肥，均為成功，所以還是靜下心來，慢慢的從健康的角度出發(fā)，對(duì)癥減肥吧、！如果你是運(yùn)動(dòng)狂人，那就按照自己的方式進(jìn)行，如果你是懶妹一枚，那下面這3組動(dòng)作，只要堅(jiān)持不懈，一個(gè)月就能看到效果！

1、臉胖型：臉大是一種怎樣的體驗(yàn)？找個(gè)心機(jī)婊來個(gè)自拍就懂了。對(duì)于這類減肥者，除了昂貴的微整形和哪些并沒有任何卵用的瘦臉產(chǎn)品外，經(jīng)常按摩倒是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以試試。

2、大腿肥胖：大象腿真心坑人不淺，小編我也不幸中槍，看到哪些竹簽腿，筷子腿性感的一臉鼻血，穿啥都百搭，披啥都性感。而我們則是穿啥都白搭，披啥都浪費(fèi)。對(duì)于這類減肥者，不要再去做毛用都沒有的有氧運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持每晚20分鐘的腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，真心有用。

3、腰腹部肥胖：在地鐵上被莫名其妙的讓座，求此刻的心理陰影面積。腰粗不是罪，管不住嘴才是罪。這類減肥者，除了做一些簡單腰腹部減肥運(yùn)動(dòng)外，還有一項(xiàng)很重要的任務(wù)就是管住嘴，管住嘴，管住嘴！重要的事情說3遍。運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)只是配合減肥，而管住嘴才是減肥王道。所以除了仰臥起坐，腹部按摩等，最重要的就是合理飲食。