什么是生活？我們已經共同經歷了心靈體驗之旅。首先，我們教自己成為早晨活動的人。然后，我們再訓練自己成為冬天早晨活動的人，這無疑是難上加難。現在我們正處于交叉的十字路口，因為并非所有的付出都能得到回報。走開，讓我靜靜。。。。。。

雖然從生理上講，我們長大了。我們以一個少年的態度告訴媽媽：好的，我已經長大了，我們僅僅還沒去過健身房。稍安勿躁，你的借口并不重要。相反，讓我們開啟健身課程——五個健身房小技巧。

1.前一天晚上：規劃你的健身服

健身服是鍛煉的裝備，但是作為配件。不管怎樣計劃是關鍵，穿到健身房和健身后你是一樣興奮。想想你的裝備，一個很酷的夾克如何？以及你會如何打破汗水的束縛。 你的改變完全取決于接下來的一天，所以請記住：為你的健身做裝扮，假裝可以在健身房任何時刻拍攝！

2.前一晚:設置報警程序

我下載了一個名為Kiwake的應用，2.00美元。這個應用程序的目標是消除小睡的習慣?，F在,我必須誠實地告訴你:我沒有使用足夠長的時間來解決小睡的習慣,所以我為什么要告訴你呢? 因為有一個功能,在你睡覺之前你需要拍遠離你的床的東西。我的照片是我廚房的咖啡壺。

3.上午：潛水Instagram

我詢問球隊隊員他們如何在早晨進行鍛煉，他們告訴我：“每當我們缺乏動力，我們通過潛水Instagram，看到所有的健身女孩大汗淋漓，害怕錯過Instagram里發生的事情。” 現在我也使用這個方法，也只有我會在床上潛水Instagram。

4.有朋友等你

說到內疚!在健身房見朋友更可怕。這是一個互惠互利的合作伙伴關系,因為你在心理上堅信她的諾言。但是如果她是可怕的人,那么你會覺得她憤怒生你的氣。

5.像奧普拉一樣設定一個意向

你聽說過一個健身藝術家嗎？Nicole Winhoffer，的NW方法的創造者，有“全民健身藝術家”之稱，所以我信任她。她告訴我，“我問自己是什么讓我感覺很好嗎。對我來說大汗淋漓，運動身體，表達自己，用音樂來調整自我。這是一個感覺更好的方式。”

如果你遵循這五個步驟，祝你好運！有了它們，包你練出腹肌馬甲線。