張瑤

20 歲時在央視歌曲比賽中奪冠，以歌手身份出道，卻在備受矚目時遭遇迷茫，主動淡出歌壇；機緣巧合之下開始演戲，逐漸成為一名專業演員，一演就是十幾年.張瑤看似順理成章的故事背后，實則體現了她豐富柔軟、逐漸成熟的內心。

從精力旺盛的20 歲到平和篤定的40 歲，張瑤從放棄歌手身份的無奈和不甘，到能夠直視人生的每一段經歷、從容成為今天的自己，走過的是一條不斷認識自我、理解生活的路。如今的她認為：“人在經歷很多事之后，會想通很多問題，慢慢與自己和解。沒有什么絕對的好，也沒有什么絕對的不好，把自己的生活過好，最重要?！?/p>

張瑤

演出當代職業女性的焦慮

最近，張瑤參演的《林深見鹿》和《妻子的選擇》雙劇齊播，她也是第一次在作品正式播出時認真看自己的戲：“這兩部戲在我心里非常重要，它們煙火氣十足，都是表現35 到40 歲都市人群的生活，特別是女性面臨的現實問題?！?/p>

張瑤在《林深見鹿》中飾演的劉映霞是職場中的女強人，家庭里的頂梁柱；在《妻子的選擇》中飾演的情感專家齊妙，對他人的情感問題頭頭是道，卻對自己的婚姻處境束手無策。在詮釋人物的過程中，張瑤也對當代女性現狀有了更清醒的觀察：“今天的女性和以往不同.一邊面臨著巨大的工作壓力，要在職場叱咤風云；一邊還要成為優秀的妻子和母親，多重身份的處理都是比較耗費心力的。她們不僅要做好工作，還要找尋家庭和事業的平衡點，但平衡其實很難。”

在新劇《私奔的外婆》中，張瑤飾演的竇曉靜清高要強，母親的“私奔”讓竇曉靜意識到了自己的狹小和自私，最終找回了平凡生活的美好。張瑤通過人物，解讀出了生活中“悲傷的喜感”：“之前我也演過一些有喜感的角色，但這次在竇曉靜身上，是一種悲傷的喜感，包裹著生活的苦澀，更加真實。”

其實張瑤近年來飾演的很多角色都映射著類似的苦澀與真實.《女心理師》中產后抑郁的詹璐，《你是我的城池營壘》中走出陰影、收獲幸福的商人邢克瑤，都收獲了觀眾的情感共鳴。面對當代職業女性的焦慮，張瑤也有了更加現實的理解：“焦慮解決不了所有問題，過度焦慮反而會讓女性在感情、婚姻、職場中成為一個‘討厭的人’。當問題降臨，正面溝通、適度取舍，可能才是適合當下的出路?！?/p>

張瑤

自己曾關上唱歌這扇門

張瑤出道時的第一身份是歌手。2000 年，她在央視《新視聽》歌曲大賽中奪冠，2001 年獲得MTV-CCTV 音樂盛典新人獎，代表作《有你相隨》風靡一時。但在備受矚目之后，她和她的聲音卻淡出了人們的視線。

回憶起當時的經歷和心情，張瑤很坦然：“因為當時唱不明白了。自己想要的太多.期待唱片銷量高、打榜成績好，希望歌迷能滿意，想迎合市場做音樂，很多選擇并不是發自內心的初衷和熱愛?！?/p>

2004 年~2005 年，“超女”橫空出世，讓張瑤覺得整個音樂市場都換了玩法：自己也曾是“選秀”出身，卻突然和游戲規則有了距離。幾乎同時，唱片公司斥巨資為她打造的新專輯《七天》，結果遠不如預期，張瑤也與期待中的狀態背道而馳。她依稀記得當時的心態：“所有人都對我有很高的期待和預設，但結果并不是我們想要的。這種期待加上不符合預期的結果，給我帶來了巨大的創傷和挫敗，所以不想再唱歌，也不想再提唱歌這件事?！?/p>

音樂之路黯淡了，張瑤在失落中選擇逃避。直到2006 年，她的事業打開了一扇新的大門.機緣巧合之下，張瑤在顧長衛導演的電影《立春》中飾演光頭女孩高貝貝，由此走上演員之路?！笆恰读⒋骸肪攘宋业拿诖鞌≈薪o了我一個機會?！?/p>

張瑤

起初，在很多人眼中，張瑤是歌手，演戲只是玩票。但張瑤審慎地把演戲當作新的專業看待，索性調整了“戰略”，在之后的十幾年里很少唱歌，專心演戲，徹底成為了一名演員。

這時，她開始重新審視內心的聲音，反問自己還喜不喜歡唱歌，想不想出專輯。所有的答案都是肯定的：“對于音樂而言，上天從來沒有關上過這扇門，是我自己給關上了，就像把一件心愛的寶貝用柜子鎖起來，不愿意打開。但現在我已經能面對唱歌這件事了。”

2021 年，張瑤發行新專輯《我看見月亮的時候就想起你》，不大張旗鼓做宣傳，只真真切切地唱。她重拾對音樂的愛，直面自己原本不愿面對的歌手身份：“這張唱片也算是給自己和音樂一個階段性的交代。”

新唱片中，張瑤在歌曲選擇上有了發言權，無所謂銷量，有了更加輕松自然的狀態：“唱片公司還挺縱容我的。但我今天在音樂上的這種任性，反而是因為多年來的演員身份帶來的底氣和籌碼。所以我會繼續認真演戲，做好一名演員，同時還是會唱歌，但唱歌是我自己的事兒?！睆埇幱纱私Y束了“逃避歌手”之旅，她也在新歌中道出心聲：“我相信坦白、有心的人，一定在有愛的地方結束旅行?！?/p>

張瑤

我很喜歡現在的自己

演藝事業漸入佳境，如今年過四十的張瑤也在以更平和的方式經營著生活.放慢節奏、認真演戲，同時用更多精力關注身心健康、陪伴家人，用張瑤的話說，她逐漸收獲了一個“自由散漫”的自己：“曾經我對自己比較嚴格，如何身材管理、戲怎么演、學習各種影片，都有很高的要求。但最近不一樣了，我覺得這和年齡過了40 歲有關。隨著年齡的增長，人生活的重心一定會有變化。”

2021 年，張瑤接拍了四部戲，緊張的節奏讓身體發出了預警，帶病工作、意外骨折，都讓她開始重視健康：“365 天里我拍了320 天戲，其中一部戲的三分之一時間我都在生病，就是好不了，這種狀態讓人非常沮喪，工作質量也很差。我的身體已經發出了這種信號，所以不再希望自己那么拼。其實每個人都一樣，無論孩子還是成年人，無論心理還是生理都一定要健康，否則很難有能量去面對這個世界?！?/p>

張瑤對于“自由”和抵達自由的方式，有著自己的理解：“每個人對‘自由’的定義不同，很多人無法抵達自由是因為想要的太多，所以要管理欲望值。好比演戲對我來說是一份工作，我認真對待這個過程，但不再對結果做太多期待和預設；而自由的前提是自律，在管理好欲望的同時，戲來了，要好好拍，心無旁騖，但內心不再有焦慮和擔心?！?/p>

如今，40 多歲的張瑤享受著當下的狀態，不依戀過往，不寄托未來，更不因外界的評論和期待而恐慌：“現在外界很難影響到我，只有我能影響我自己。我曾經是一個歌手，現在是一名演員，以前的成績并沒有很了不起，未來也充滿未知，所以我經常對自己說：過好今天?！?/p>

在拍攝《私奔的外婆》時，張瑤最大的挑戰是要分飾中年竇曉靜，以及馬尾辮、粉裙子的少女竇曉靜。少女戲份拍完后，張瑤再三叮囑導演：“后期制作千萬不要做過分夸張的磨皮處理，希望呈現給觀眾的狀態自然、不做作?！边@就像今天的張瑤面對曾經和現在的自己，心態誠實、坦然：“我不后悔自己在每個階段過著當時該有的生活，沒有擰著.20 歲時精力充沛，四處游蕩，非常開心；現在同樣開心，簡單、隨性，這就是40 歲該有的樣子，我很喜歡現在的自己?！?/p>

攝影：章超 / 策劃：張婧璇、李津 / 造型監制：Christ Zou / 形象：Selina Wang / 統籌：王禹斯 Lily / 統籌助理：kailizheng、張珂 / 服裝助理：April 瑤、康康、小一、鱟鱟 / 采訪、撰文：郭蓉 / 妝發：周延澤