陳瑤

距離上一部劇《半城花雨伴君離》殺青已經一兩個月，但陳瑤仍舊對這部戲“意猶未盡”。

她在這部戲里飾演馳騁沙場的女將軍花著雨，這是一個讓她感覺很有挑戰性的角色，之前她也沒有嘗試過這個類型的角色。雖然性格上有相似的地方，但這對她來說是一場很有意思的經歷。

為了成為“女將軍”，陳瑤在開機前十多天就進行了培訓：古琴、騎馬、武術訓練。打戲不是簡單的一件事情，騎馬也不只是做做樣子，畢竟，在這部戲里，她要成為一名身經百戰的“女將軍”。劇里的大場面很多，這就要求她把每一項技能熟能生巧，處理起角色之間的情感也要更顯細膩，“怎么說，演得挺過癮的。”

陳瑤

距離她第一次演戲，在《旋風十一人》里飾演湯柒琪已經過去一段時間。前幾天，陳瑤在微博上難得地分享自己和鏡頭的第一次見面。

“陌生，覺得很緊張，很害怕，很害怕讓大家失望，然后又很激動，躍躍欲試，特別、特別希望我演完之后大家都說我演得很好。如果我演完之后，或者中間突然遇到什么小故障，比如突然地忘詞，給大家造成麻煩了，工作人員在旁邊嘆氣的時候，我就會覺得這口氣是對我嘆的，我不想讓大家對我失望。”

她至今還清楚地記得第一次面對鏡頭的感受，一直秉承著這份“信念感”，她在演員的道路上大放異彩。“六年以來我自己最大的成長就是不會再讓一些外界的因素干擾到我當下拍戲的心態和狀態了，能夠更好地沉浸在角色當中。”

如果一場戲沒有達到她心理的預期，或者是沒有達到一起對戲時候導演希望的效果，她就會去監視器里看回放，不滿意了就重來。

陳瑤

“但重來次數多了之后也會覺得挺抱歉的，因為在一場戲里大家會一遍一遍地陪著你來，當然大家都是向著一個目標，希望作品更好，這種要求確實會和自己最開始的演戲經歷不一樣。”排除心里的干擾和雜念，去專注在戲和角色上，這是陳瑤的演戲哲學。

演戲之外她的生活挺放松的，看書、學習畫畫、彈吉他，還會點尤克里里，還準備學習架子鼓。她笑說這個可能就是停不下來的陳瑤，每一個愛好都不太一樣，但也有相通的一些地方，“陳瑤給人的印象挺安靜的，但架子鼓聽起來就不一樣，學習這個主要原因還是我喜歡。”這些愛好她都不急功近利，慢慢學，靜靜地喜歡就好。

她和爸媽相處，還養了一只貓。和爸爸媽媽的關系，好像轉換了，以前她更加依賴爸媽，是個小孩子，現在反而變成了他們像個小孩子，“那天跟爸媽聊天，他們說現在手機上好多東西都不會用，因為我平時工作多，在他們身邊的時間比較少，他們其實也有點兒和我撒嬌的感覺。后來我突然有一種感覺，他們更依賴我了，而我就更像小孩子一樣關懷他們了。”

陳瑤

她養了一只貓咪，名叫陳老肉。她形容和陳老肉之間的關系是“互相平等”，“很多時候它也很愛我”。每次只要陳瑤回家，貓咪就會從任何一個地方蹭到她身邊，要她抱，晚上和她一起蹭在一張床上抱著她的腦袋睡覺。說著，她掏出了手機，和我展示昨晚貓咪抱著她腦袋睡覺的照片，“有時候我都分不清它是不是把我的房間我的床當作是它的了。”

從2G 的網上生活走出，她在過一種豐富自如的現實生活。

陳瑤

Q&A：

為什么會選擇或者是說下意識地過上不太“網上沖浪”的生活？

陳瑤：有好多外界因素啊。其實我平時事情就安排得特別多，就不太有時間看手機。當然我以前也嘗試過想學習一些跟電子產品相關的內容，比如說打游戲、做一些有趣的視頻剪輯之類的，后來我發現我都沒辦法勝任，太難了，不太有成就感。

現在網上有個很熱的詞語叫“內卷”，你知道這個詞語嗎？

陳瑤：通過工作人員普及大概了解了一點兒，就是自己已經很努力了，但是可能別人更努力，這就必須要讓自己更努力。

陳瑤

你覺得演員環境內卷嗎？

陳瑤：我覺得各行各業都會有這樣的問題，看怎么去看待這個問題。它是雙面的，肯定會給大家造成一些心理上面的壓力，但某種程度上來說是好事，因為人的潛力是無限的，我們可以通過各種各樣的方式去開發自己，但一定要注意自己在情緒上面找一個出口。

你是怎么樣注意自己的情緒狀態的？怎么樣調整自己的心理狀態呢？

陳瑤：我發現工作的時候通常都感覺很充實，自然而然地就不會去胡思亂想很多東西，所以一定要有自己想做的事情。還有傾聽和訴說，也是一個很好的解壓方式。最后一定要運動，因為運動分泌了多巴胺可以讓人更開心。

陳瑤

你喜歡什么類型的運動？

陳瑤：我做塑形類的運動會比較多，最近我特別喜歡做瑜伽。瑜伽還在初級階段，還沒有開始進階，它是一個很解壓、靜心的運動，也可以讓身體得到很大的舒展。

8 月也是一個愛的主題月，你和粉絲之間的互動很多，你是怎么定義你和粉絲的關系的？愛又是什么？

陳瑤：我挺眼熟她們的，她們是我很重要的朋友，陪伴了我很久，很了解我，有時候看到她們重要的日子，生日什么的，我就會去留下我的祝福腳印。愛對我來說是一種有溫度的力量。

攝影：Johnny Wong / 編輯、造型：禹寧 / 妝發：張振XGroup / 藝人統籌：劉怡倩 / 時裝統籌：小宇 / 時裝助理：曉莉 / 采訪、撰文：Nagasaki