李一桐

從舞蹈演員到主演，未來可期

家里人讓李一桐練習舞蹈的初衷是可以提升氣質，哪曾想從業余到求學深造，她竟然一路走出了自己的事業線。畢業后，本打算開一間茶館迎來送往，同時繼續跳舞。講義氣幫電影學院朋友拍了條幾分鐘的短片，卻讓她對表演事業萌生興趣。

2015 年， 她主演芒果TV與樂視視頻聯合播出的《半妖傾城》，贏得年輕人青睞。隨后，她試鏡新版《射雕英雄傳》中的黃蓉，并成功出演，播出后被觀眾認可為“最貼近原著的黃蓉”。能把黃蓉這個角色擔當下來，也與她多年肢體訓練練就的功底：肌肉記憶與體能，使套招變得相對輕松，累積下的演技得以發揮。敬業堅持是新人的最佳狀態，隨后一年，她在《只為那一刻與你相見》《愛我就別想太多》《海棠經雨胭脂透》《媚者無疆》《劍王朝》五部片子中擔任女一號。

李一桐

入行三年時間，作為自由職業者的演員，她直到最近《鶴唳華亭》組織劇本圍讀前，才給自己放了假，和父母去海灘玩兒。

久違的畢業季，不如找一個周末，星期五開始，給自己和親朋好友放一個成人后的小暑假。三天，日行萬步。人均消費一千五百塊，不浪費，排長隊打包回去的葡式蛋撻手伴，滿滿是用心生活的痕跡。

李一桐

回到澳門鐵塔，感受別樣風情

港產電影《臥底巨星》結尾的重場戲拍攝，正是在澳門巴黎人酒店前這座1:2 還原埃菲爾鐵塔，高162 米、重2800 噸的小鐵塔上完成。回憶當時的安排，匆匆往返，李一桐助理依稀記得她們是由哪個門出入。這次，我們驚喜發現，對面林立的高樓中又多了大片法式花園，于是決定在雨后的傍晚一起走走、聊聊，聆聽鳥語，呼吸青草香。

少用照片打卡的她，不拍戲的時候，每周一、兩次瑜伽。“平時多在教室進行，因為跟著大家一起上課，會讓你比較容易從自己的狀態中出離開。”跟著老師單獨進行私教訓練時，她喜歡挑選舒緩的輕音樂，調動更多感官，幫助調節情緒。

李一桐

長期練舞蹈的緣故，很多對柔軟度要求頗高的難度動作，她做起來也不在話下。但是，有些需要力量支撐的練習，考慮自身累積下的傷病情況，處女座的她則會請私人教練幫忙編排出幾個變體。

夏日在戶外環境中習練，自然就有了高溫瑜伽的效果。

“大量排汗，加速新陳代謝，非常適合像我這種食欲大振，需要減肥的人。”說著她的眉眼彎出了好看的弧度。

李一桐

鹽系少女，鐘愛健康的味道

出生在泉城濟南的李一桐，單看外表的話，是這兩年流行的鹽系風格：即使素顏也好看；天生蝴蝶肩，連回個身也會給人留下美美的背影殺。要不是幾天親眼所見她餐餐一個人吃光整碗玉米五谷飯，我們也會懷疑，她是那種平日“飯不想”才能讓別人“茶不思、飯不想、夜不寐”的類型。

其實，小時候，喜歡用爸爸炒的菜湯拌飯吃的她，11 歲考到深圳藝術學校，大學念北京舞蹈學院民間舞專業，早已把習慣過成了家的味道。“原來，假期回去我會仔細觀察爸媽做飯時先放什么，后放什么，還有佐料的比例等細節，一個人下廚的時候模仿著做。”

北方輾轉到南方，番茄炒蛋不僅有甜咸之分，油鹽多少都會影響蛋與番茄的口感。這些年，她又有一些健康知識儲備，爸媽年紀大了，再相聚時，“我會建議——少放點兒鹽，保留雞蛋和西紅柿原有的味道，堅持一星期，慢慢適應低鹽的口味。”“在劇組，有時不想給人添麻煩，就自備清水，吃什么都先涮一圈，以減少油和鹽的攝入。”一家人便這么在遠程互動間維系著感情與關心。

李一桐

Q&A：

參與世衛組織減鹽活動的這些日子以來，你有什么特別收獲？

李一桐：零食，可能是我們很多年輕人的一個誤區，比如：有些巧克力味的零食，里面也添加鹽調味，要健康，得多注意配料表與成分。

私下在飲食方面，還養成了哪些時尚且健康的心得？

李一桐：在深圳讀中學的經歷，幫我養成了一個飯前喝湯的好習慣。我本來很中意吃九轉大腸、紅燒肉這些家鄉菜或重口味的食物，現在會多注重營養，搭配青菜。

請講講夏日叮嚀，共勉之。

李一桐：熬夜也會使味覺變遲緩，這時千萬不要加重身體負擔，還是要自律，適度鍛煉。