1.雞湯

不論是煲湯還是燉菜，按照許多食譜的用料標準都需要雞湯。提前燉好雞湯把它放入小器皿里凍硬，這樣就只需在用的時候解凍就可以了，再簡單不過。

2.冷凍蝦

雖然我不想刺激你，但是許多海鮮類產品在你購買時都是冷凍狀態。買一袋去殼的大蝦仁冷藏到冰箱里，可以在吃面或者沙拉時丟幾粒進去，這種冷凍蝦可以在冰箱里放一年哦。

3.培根

冰凍的培根看起來就讓人很有食欲，只要用簡單的調料和蔬菜就可以打造出美味的食物。但是一定要保證裝培根的袋子的密封性哦。

4.黃油

黃油絕對是冰箱里必須有的食材，把整塊黃油凍起來，也可以加一點香料或者草藥放到冰格里冷凍起來，相信我，關鍵時刻這一小塊黃油會解救你~

5.水果

把你最喜歡的水果做成切片，然后就可以把它做成奶昔，也可以把它扔進攪拌機里和酸奶或者牛奶混合到一起做成一道營養美味的早餐~