油性頭皮去屑——選擇清潔成分殺菌

頭屑特點：頭皮比較油的人一般會有油性頭屑。其實是屑片和頭油在一起的混合物。這種頭屑不易脫落，用手指撓，會留在指甲縫里。嚴重時還會形成大塊，一般呈淡黃色，伴隨著頭屑，還會有難聞的異味。如果即使每天洗頭依然擺脫不掉頭屑，基本可以判斷為不單單是出汗出油的簡單原因，而是形成了真菌，此時在清潔過程中添加一些小步驟，是解決問題的關鍵。

解決方案：

深層清潔是頭皮養護的重中之重，可以減輕頭皮壓力，去除老廢角質。油性頭皮可以一周使用1~2 次頭皮清潔產品，最好含有檸檬、木瓜、杜松等成分，在洗凈頭皮的同時，能溫和代謝老廢角質。

頭皮頻繁出油，代表皮脂腺分泌旺盛，選擇適合自己的功能性洗護產品，是“去屑”大戰的長備武器。目前比較有效的去屑成分包含酮康唑、硫化硒、水楊酸等，它們各有所長。酮康唑可以強效去屑但刺激性較高，建議謹遵醫囑；水楊酸、氯咪巴唑、吡羅克酮乙醇胺鹽等成分，相對溫和，安全性更高，但去屑效果較弱。黃芩、黃連、蒲公英、苦參等植物提取物也有一定殺菌作用，起到去屑效果。

還可以考慮在洗發產品中加入植物精油，諸如薄荷、綠茶等，具有鎮靜收斂、調節頭皮油脂分泌的功效，令秀發和頭皮散發自然怡人的植物清香，遠離頭屑的煩惱。

特別提醒，含ZPT 成分的洗發水慎用！雖然ZPT 被用于“去屑”已有40 余年歷史，但2021 年年初，歐盟把ZPT 列入化妝品禁用清單。它被禁用主要有兩個原因：其一，這個成分不溶于水，會污染水環境；其二，這個成分殘留在頭皮表面，時間久了會破壞頭皮微生態，造成頭屑反復，一旦停用頭屑會更加嚴重。

TIPS：如果頭屑非常嚴重且經常反復發作甚至出現頭皮異常問題，一定要及時到皮膚科就診，接受醫生的專業治療，切勿聽信和嘗試不靠譜的偏方。

中干性頭皮去屑——添“油”加“水”，平衡頭皮

頭屑特點：不要以為中干性頭皮的人就沒有頭屑煩惱，由于頭皮膚質較干，受馬拉色菌的影響，頭皮角質層分化過快，脫落也過快，成片脫落下來，形成白色的小屑片。這種頭屑的特點是很容易脫落，掉到衣服和桌子上，很容易被注意到。去屑力較強的護理產品并不適合，因為過強的清潔成分會帶走更多的水分子，使干燥的頭皮更加缺水，因而更容易引發頭屑。

減少洗發頻率、平衡水油才是重中之重。

解決方案：

如果是干性發質，為了避免洗發時過度脫脂，兩到三天洗一次的頻率正好。要是擔心不清潔會造成頭皮異味，可以選擇干洗噴霧，就算不洗頭也可以消除氣味，讓頭發像洗過一樣自然蓬松。

使用適合的頭皮精華。很多人出現頭屑問題，一個重要原因是由于缺“水”造成的。針對這一情況，現在有很多針對頭皮保養而出的頭皮精華，如同精華液，不但可以集中護理、調理頭皮狀態，還能提升表皮層的水潤度，增添養分。多數頭皮精華大都不需沖洗，使用方法也很簡單，可于洗發后，在頭發半干微濕的狀況下噴灑或涂抹于頭皮，用指腹輕輕按摩頭皮促進吸收即可。

調整頭皮水油平衡，適當補油。以往油類護發產品總被認為只適用于發絲，不宜在頭皮處使用，即使可以使用，質地也偏黏膩且讓頭發變塌。目前，隨著頭皮問題得到重視，頭皮發絲兩用護發油越來越多，不但可以舒緩頭皮敏感，保持清爽，修護發絲受損干澀，還能平衡頭皮的水油。

敏感頭皮去屑——避開致敏成分，注重防曬

頭屑特點：這類頭皮屑很容易和干性頭皮屑混淆，最簡單的區分辦法是：觀察伴隨頭屑的產生頭皮是否變得緊繃、紅癢、發熱等。敏感性頭皮出現頭屑最常見的原因是頭皮受到化學成分或紫外線刺激，甚至有時在更換洗護品牌時，頭皮也會隨之爆發“抗議”。因此，敏感頭皮的護理產品應從清爽控油更換成鎮靜舒緩。

解決方案：

避免使用含有paraben 防腐劑的洗發水。這個成分容易引發過敏，因此敏感頭皮要停用刺激性高的產品，改用和肌膚pH 值相近的洗發水來溫和徹底地清潔，舒緩頭皮的同時，達到抑菌的效果。

不能忽略頭皮防曬的重要性。有些頭屑的產生很可能是在陽光照射后出現的。目前有的品牌推出了頭發頭皮防曬噴霧，把防曬噴霧的噴頭拿到離頭部一定距離的位置噴灑，再均勻涂抹。而借助物理性保護措施抵擋陽光則可以百分之百地免除紫外線傷害。選擇清爽透氣的遮陽帽或者準備一把可防紫外線的太陽傘。記得，持續接受日曬的時間最好不要超過兩小時。

多多梳頭緩解頭屑。敏感頭皮總覺得“緊、癢、沉”？想要獲得舒緩效果，不妨多梳梳頭。梳子的選擇也有講究：傳統的牛角梳和砭石梳對固發生發有明顯效果，毛尖圓滑的梳子則能減少摩擦，能降低對頭皮的負擔。

TIPS：從日常做起，為無屑助力

? 挑選頭發清潔用品時，遵循“肌底第一，發質第二”原則，先緊著頭皮膚質。如果是油性頭皮，即使發絲干枯受損，也要選擇清爽控油型的洗發水，發質問題再由之后的護發產品來調理。

? 在洗發過程中要用手指肚洗，不要用指甲使勁抓，否則會導致頭皮受損，頭屑越來越多。正確的洗發方式是手指張開緊貼在頭皮上，輕輕推動、揉動頭皮。

? 洗頭時用太熱的水會使頭皮表面的水蒸氣和油脂蒸發，使頭皮變得更干。油性發質的人更要注意，過熱的水會灼傷頭皮及傷害發質，增加油脂分泌，產生更多的頭皮屑。

? 減少使用造型產品的次數，發膠噴霧、造型凝膠、慕斯和發蠟容易使頭皮出油。

? 個人的生活習慣和心情對頭皮屑的產生很有影響。積極快樂，避免精神緊張。

推薦單品：

1.SHISEIDO PROFESSIONAL 資生堂專業美發護理道頭皮生機沁活精華液 620元/180mL（絲芙蘭獨家發售）

2. L'OREAL PROFESSIONNEL 巴黎歐萊雅 PRO防脫“銀安瓶” 300 元/60mL

3. Briogeo 頭皮修復炭爽茶樹頭皮護理液（MECCA 海外旗艦店有售）290 元/30mL

4. Davines 大衛尼斯PURIFYING 自然亮澤洗發水（抗菌去屑）238 元/250mL

5. KERASTASE 卡詩頭皮系列去屑凈化洗發水 240 元/250mL

6. Head & Shoulders 海飛絲深透去屑洗發水 69.9 元/300mL

7. L'OCCITANE 歐舒丹頭皮平衡護發素 190 元/250mL

8. AQUAIR 水之密語頭皮舒緩清爽凈洗露88 元/180mL

左亞剛 北京協和醫院皮膚科主任醫師

皮膚科專家出鏡時間

門診中常見的頭屑困擾多是哪種原因引起的？如何治療？

左亞剛：頭皮屑是人體皮膚正常代謝的產物，每個人都會有頭皮屑，但一旦頭皮屑過多，就是病理狀態，需要治療。

脂溢性皮炎：這是最常見的表現為頭屑多的問題。脂溢性皮炎患者由于頭皮油脂分泌過多，這些油脂會吸附脫落的細胞，也會吸附空氣中的灰塵，形成較多的頭皮屑。此類頭皮屑多數較薄，伴明顯瘙癢。最常見的治療藥物是二硫化硒，可隔日使用。待頭皮屑消失后可延長使用隔間時間，如一周使用一次，可大大減少頭屑復發。

頭皮銀屑?。?/strong>銀屑病俗稱牛皮癬，很多人的皮損最早出現于頭皮，稱為頭皮銀屑病。此類患者由于頭皮細胞的過多增生，導致頭皮屑的大量產生。臨床上容易和脂溢性皮炎混淆，患者多有白色鱗屑、頭屑較厚，且有束狀發表現。最常見的治療藥物包括卡泊三醇頭皮搽劑和卡泊三醇倍他米松凝膠。后者中含有激素類藥物倍他米松，不建議長期使用。待皮損好轉后改為卡泊三醇搽劑。