運(yùn)動(dòng)的意義，在于你如何面對(duì)平凡的每一天 @DeeenaM

運(yùn)動(dòng)會(huì)傳染快樂

很多人都是通過運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)了我，看著我從健身小白，到嘗試各種運(yùn)動(dòng)，然后帶著大家一起健身跟練。

我曾經(jīng)以為，舞蹈會(huì)是我生活的全部，沒想到運(yùn)動(dòng)帶給我的，是發(fā)現(xiàn)生活的魅力遠(yuǎn)不止如此。運(yùn)動(dòng)帶給我們穿衣自由，和站在鏡子前的絕對(duì)自信。更重要的是，我深深地的愛上了運(yùn)動(dòng)時(shí)的自己。

回頭來看，我的性格通過運(yùn)動(dòng)發(fā)生了許多改變：從一個(gè)大大咧咧的女孩，變得更加會(huì)注重生活細(xì)節(jié)； 從一個(gè)偶爾抱怨、抗壓能力很弱的女孩，變得更愛挑戰(zhàn)、愿意接受生活的每一面；從一個(gè)在意別人目光，不斷改變自己去迎合世界的女孩，變得更愛自己；建立了健康的生活方式，也更加了解自己。

運(yùn)動(dòng)的世界充滿太多的挑戰(zhàn)，尤其當(dāng)你下定決心準(zhǔn)備迎接目標(biāo)，哇！前方的世界絕對(duì)比你想象得更精彩。

我覺得無論做任何運(yùn)動(dòng)，它的意義都不在于終點(diǎn)和目標(biāo)在哪里，也不在于獲得了什么成就，而是在于，你將如何去面對(duì)平凡的每一天。

有了愛的人以后，也要記得你還有自己需要愛 @ 我是上雅

健康生活的打開方式是吃得開心

社交媒體上，看過我短視頻的都覺得我作為一個(gè)產(chǎn)后媽媽，恢復(fù)得不錯(cuò)，生活中一定是個(gè)很自律的人。

其實(shí)那只是積極的一部分。產(chǎn)后腹部松弛、身材走形，一打噴嚏就漏尿，節(jié)食減肥后又暴食等等經(jīng)歷，最終陷入產(chǎn)后身材焦慮，不能正視飲食，恐懼聚餐社交，過得越來越壓抑……都是我曾經(jīng)真實(shí)經(jīng)歷過的痛苦和煎熬。

后來偶然的機(jī)會(huì)我開始嘗試直覺飲食，才知道聽從自己的內(nèi)心去吃飯、解決自己與食物的關(guān)系，是一件多么重要的事。現(xiàn)在，“吃得開心”是我運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，這種健康快樂的指引方式，讓運(yùn)動(dòng)也變得有樂趣起來。運(yùn)動(dòng)中累了也不必勉強(qiáng)，休息一下、深呼吸再吃點(diǎn)兒東西，靜下心來思考一會(huì)兒，如何去更好地善待我們的身體。

運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了要以自己為榮，不去過多地比較，相信自己，接受自己。焦慮隨時(shí)都在，但不能讓它壓垮自己，總是去節(jié)食虐待身體，甚至責(zé)怪自己的身體、糟糕的代謝……其實(shí)都是心理在作祟。這是我們唯一的身體，長(zhǎng)期如此，垮掉的只能是自己。

所以減肥請(qǐng)你一定放棄節(jié)食！我的姐妹們里很多人已經(jīng)是媽媽，也有人很快就會(huì)成為媽媽，也有人不想做媽媽，但不管怎樣都希望女孩們記住，不必去隨波逐流，學(xué)會(huì)和自己好好相處，這個(gè)世界的審美有千百種，愛自己，才是最美的一種！

成就和美，都是自律帶給我的蛻變 @ 陳顧榕瑜伽

從今天開始投入運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)都不晚

對(duì)比10 年前的照片，朋友都說我看起來沒有變化，而這都是堅(jiān)持瑜伽帶來的收獲。

每個(gè)女生都想要自己永遠(yuǎn)活在年輕的十七八歲， 但年輕的狀態(tài)到底是什么樣？身材緊致還是充滿活力？又如何讓自己保持年輕狀態(tài)呢？

我的答案是：堅(jiān)持瑜伽自律。如果說在我的生命里有什么蛻變是不容忽略的，那么就是靠瑜伽，讓時(shí)間和歲月對(duì)我無計(jì)可施。瑜伽自律讓我10 年前擁有的年輕狀態(tài)，現(xiàn)在同樣輕松擁有。

所以親愛的你，千萬不要用“年紀(jì)大了來不及”這樣的話來推脫搪塞，練習(xí)瑜伽最好的時(shí)間是十年前，其次就是現(xiàn)在。盛夏降臨，真正的較量已經(jīng)開始，大家一起“燃”起來吧！

運(yùn)動(dòng)讓我更勇敢地面對(duì)自己，面對(duì)世界 @ 迎燈gym

運(yùn)動(dòng)是成年人世界里最公平的事

很多粉絲關(guān)注到我，是因?yàn)樵谏缃幻襟w上發(fā)送的自己身材的前后對(duì)比圖。而體形上的巨大改變，只是運(yùn)動(dòng)令我人生蛻變的一小部分。

開始運(yùn)動(dòng)是在中傳讀大學(xué)時(shí)，參加了一個(gè)3+2 的項(xiàng)目，需要提前把GRE 和托福考出來。巨大學(xué)習(xí)壓力下，老師建議我每天去操場(chǎng)上跑10分鐘，因?yàn)樗茏屓烁忧逍选⒕徑鈮毫ΑＳ谑潜е囋嚳吹南敕ǎ?0 分鐘、20 分鐘、30 分鐘……3個(gè)月的跑步堅(jiān)持下來之后，突然某一天朋友評(píng)價(jià)我最近變化很大，整個(gè)人小了一圈，精神狀態(tài)也更好了。而我自己也體會(huì)到，無論背單詞還是讀書時(shí)，我的專注能力和效率都更高了。

這是運(yùn)動(dòng)最早對(duì)我的改變，每天跑圈這件事成了我當(dāng)時(shí)不可更改的生活習(xí)慣。如果把之前的自己比喻為一個(gè)繭，那破繭成蝶的這個(gè)過程當(dāng)中運(yùn)動(dòng)就是那把最重要的鑰匙。我把流汗看成是一件非常有滿足感的事情，它是成年人世界中少數(shù)的付出就會(huì)有回報(bào)、堅(jiān)持就會(huì)有等價(jià)收獲的絕對(duì)公平的事。所以在運(yùn)動(dòng)過程中，我的心理和身體都能得到極大滿足。

此外，通過運(yùn)動(dòng)、做運(yùn)動(dòng)博主，我也認(rèn)識(shí)了更多志同道合的朋友，和他們一起流汗、一起體驗(yàn)新的健身課程，也是件非常有意思的事兒。

這諸多變化中最大的蛻變是，我變勇敢了。從前我是那種喜歡依賴別人的姑娘，就是大家所謂的傻白甜；但現(xiàn)在就相對(duì)勇敢、獨(dú)立自主得多，也能夠獨(dú)立處理壓力、情緒焦慮等問題。今昔對(duì)比，我不敢說自己現(xiàn)在已經(jīng)蛻變成功，但是蛻變這條路上，我相信一定會(huì)不斷地有新的驚喜和收獲。

十年蛻變，運(yùn)動(dòng)讓夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)。@RockyGG

健身改變?nèi)松?/strong>