蘇青

上天下海的“野丫頭”

蘇青和戶外運動的緣分最早來源于多年前的一次潛水，那是她人生中的第一次深潛。和教練一起下沉到15 米的深海世界時，相比于其他初學者因為水壓和陌生的環境而感到恐懼和難受，深潛留給蘇青更多的卻是發自身心的享受。深藍色的海水溫柔地包裹著自己，可愛的魚群在周圍來了又走，那個不一樣的世界第一次對她敞開了大門。那一刻，她忘記了一切，只感受到了前所未有的自由和幸福，甚至產生了繼續下潛的沖動。

這一次奇妙的經歷徹底激發了蘇青的“野丫頭”潛力，也讓她由此開始了對極限世界一次又一次的挑戰：去爬荒無人煙的野山，去攀陡峭可怖的野外峭壁，去試不帶任何裝備的自由潛，去玩顛簸起伏的山地騎行……

她甚至還做過一些能被稱之為“瘋狂”的事——兩年前，蘇青跟著老師去陽朔攀巖。一天的攀巖和爬山活動結束以后，老師突然提議一起去夜游漓江。3 個人騎了40分鐘的摩托車到達了漓江上游，望著被燈光點亮的江水，呼吸著周圍濕潤安靜的空氣，老師和他妻子突然一下子跳進了水里。沒有人為這一時興起的夜游活動準備換洗衣物，也沒有人知道江水會有多么寒冷刺骨，一切都只是源自那顆不受約束的心。那一刻的蘇青，忘記了自己女演員的身份，也忽略了心底那一絲絲的猶豫和害怕，同樣閉著眼睛義無反顧地跳進了漓江里。即使那天夜里的江水真的很冷，但蘇青卻感受到了從未有過的自由和快樂。

最近，她還帶著幾位好友一起去泰國嘗試了高空跳傘。本以為把蹦極跳水當小兒科的自己，面對跳傘也能隨便說出“那都不是事兒”的豪言壯語。但當那架只能坐5、6 個人的小飛機微微顫顫地離開地面，逐漸升向幾萬英尺的高空時，天不怕地不怕的蘇青也第一次感受到了恐懼。那是一種從心底慢慢覆蓋至全身的感覺，甚至最后都到了難以呼吸的地步。但盡管害怕得臉色發白、手心冒汗，作為活動的發起者，為了避免讓同伴們更加緊張難捱，她還是一次又一次地在心底安撫著自己，努力作出不害怕的樣子。

當飛機艙門打開的一瞬間，她心底密密麻麻的恐懼終于被高空冷冽的寒風吹了個干凈，跳下去的時候，只剩下了超脫一切的自由。她第一次感受到飛翔的快感，第一次以一個外來者的身份撲向腳下的大地，第一次伸手觸摸身邊的云朵和幾萬英尺高空不一樣的空氣。她又一次做到了戰勝恐懼，征服未知。

每一次成功的挑戰對于蘇青來說都是一次重獲新生的成長，而一次又一次成長的積累也讓她逐漸成為了內心更加豐滿的人。

她說曾經一度非常羨慕自己在國外念書時的班主任，28 歲的外國姑娘，有著由內而外散發的強大自信。后來才知道，她從4 歲開始就和家人一起每周末出門做戶外運動，享受著戶外運動帶來的刺激和挑戰，也享受著工作帶來的幸福和安穩，這種享受人生的態度讓她整個人都充滿了魅力。而現在的蘇青，也逐漸成為了和她當年的老師一樣勇敢、自由而獨立的姑娘。

蘇青

錘煉自己 保護他人

在開始戶外運動之后，蘇青逐漸感受到了自己的變化——在處理問題時比原來冷靜一點，做決定時比原來果斷一點，在面對挫折時比原來堅強一點，內心不再有那么多的彷徨，也不會再一味地去他人那里尋求安全感。對于她來說，戶外運動給人帶來的改變不是一蹴而就的，而是在一點一滴中積累并逐漸映射到工作和生活中的。“當你掛在陡峭的懸崖上，需要一點一點向上爬時，那一刻你會知道，真的沒有其他人能幫助你，你只能靠自己的力量爬上去。這也讓我在生活中面對困難時，習慣性地先自己思考，獨立嘗試著去解決。” 很多個類似的場景都給了蘇青同樣的感受，也讓她對“你是自己最好的保鏢”有了更加切身的體會。

在她看來，保鏢不僅僅指那些外形高大、內心強大，能為別人遮風擋雨的人，那些能用自己的柔軟保護別人脆弱一面的人也是保鏢。但大部分的人一生中都在為自己尋找外界的保護，卻沒有意識到，沒有人能24小時守在身邊，除了自己。“人生的旅途其實和戶外運動的過程一樣，只有自己能在大浪拍來時第一時間保護好自己，也只有自己能在挫折來臨去面對、戰勝、走出來。”對于蘇青來說，做好自己的保鏢，也是保護他人的前提。自身懦弱的人無法說服別人做到勇敢，自己受到傷害還有可能成為別人的負累。每個人都只有在保護好自己的前提下，才有余力去保護其他的人。“只有當你具備了保護自己的能力之后，才能有保護他人的底氣。”

蘇青

做好自己的保鏢，需要從擁有健康的體魄開始。曾經的蘇青只要工作不太忙都會去健身房健身舉鐵。但現在她更喜歡走出去，在大自然中暢快地運動。

而對于想要嘗試戶外運動的新手，蘇青建議入門可以從相對簡單且距離較近的項目開始，例如室內攀巖、室內溜冰、滑雪、劃水等等。在逐漸找到樂趣之后再增加難度，并嘗試去更遠的地方。不過戶外運動相對健身房來說風險系數更高，更需要注意安全、帶好齊全的裝備，找到專業的老師或者機構全程陪伴，并保護好自己的膝蓋、手指、頭部等重要且容易受傷的位置。畢竟只有在不受傷的前提下，才能在戶外運動中不斷找到樂趣，逐漸發掘更遠的未知世界，在一次又一次的挑戰中成為更好的自己。