陳靖可 

人物檔案：

陳靖可

中國內地男演員。2018 年錄制出道紀錄片，正式進入演藝圈；11 月參與青春體育跨界IP《超新星全運會》的拍攝 。2021 年憑熱播劇《原來你是這樣的顧先生》大受好評。

文武雙全

很多人認識陳靖可是從2018年的《超新星全運會》開始。在當時的男子4x150 米接力中，他全速奔跑卻不慎摔倒兩次，立刻爬起來堅持把接力棒交到隊友手中，執著的體育精神圈粉無數。不久后，他又在人氣舞臺亮相，帶來了一場武術首秀表演，動作颯爽、功底扎實。

不過陳靖可的運動天賦并不是與生俱來，而是后期訓練的。從小學到中學他都是老師眼中標準的“乖乖仔”，在運動方面并不擅長，反而是當過六年的班長，因為對物理非常喜愛，大學時還考到了土木工程專業——完全是一個“學習模范生”的成長路徑。“平時在學校里，我一般都是帶隊升旗的那個人，私下里唯一稱得上‘運動’的就是打打羽毛球。”直到準備出道、去海外培訓，他才在運動方面有了突飛猛進的成長，“系統地學習拳擊、武術等等，也開始堅持健身。”

培訓期間他師承好萊塢武術指導、原北京武術隊的李靜老師。“我特別佩服她的一點是，作為中國人，她一直致力于把中國的傳統文化傳播出去。她在海外開辦的武館，有很多外國人都會去，一些好萊塢的影星也會到那里訓練。”在陳靖可看來，武術固然是強身健體的運動技能，但更重要的其實是身體與精神的雙重塑造，“它影響你的絕不僅僅是一些點和面，而是全方位鍛造著你的形象和氣質。”和很多男生一樣，他從小也有著“武俠夢”，而學習武術無疑是一個圓夢的過程，“當你真正一招一式地打出來，甚至復刻出小時候曾看過的一些經典動作時，那是一種非常單純的快樂。”

三年淬煉，拔節生長。獨自在海外訓練的苦和孤寂，也只有陳靖可自己知曉。但他雖然性格內向，骨子里卻是個樂觀的人，“我很喜歡接觸新的環境。盡管那段時間一直在打破曾經的‘陳靖可’，可我其實挺享受這個過程。”

剛去的時候，語言不通，文化氛圍也不太適應，尤其是自己的英文還不能和當地人無差別交流時，他有點苦惱，“每天都在想辦法積極地去表達，然后跟他們建立溝通的橋梁，否則的話大家很難和你真心交朋友。”所幸，拳擊、武術、表演……這些課程都需要外放自己，這樣打開內心的過程讓他和當地的朋友們很快產生了奇妙的化學反應，“彼此之間會更容易建立默契，融入對方的生活，歸屬感也越來越強。”

回國后很多學生時代的朋友見到他都很驚訝：以前瘦瘦小小的陳靖可，現在脫胎換骨！

如今他儼然是“運動高手”，去上海跑了馬拉松，也取得了不錯的成績。“長跑可以讓你沉浸在自己的世界里，”陳靖可說，“從沒有出汗到大汗淋漓，這個過程中你除了會激勵自己，很多在那段時間對你有影響而你又不太會和別人提起的事情也會沖進你的腦子，比如接下來的工作計劃、人生目標……”他把這當成一種修行，“這些思考也會讓我更清楚要如何面對未來的路。”

陳靖可

2021 健康是第一位的

盡管陳靖可大學讀的是工科，然而在高三時，他的心里就埋下了一顆熱愛影視的種子。備戰高考很累也很枯燥，他只要有空就會看一些電影來調節自己，“看了很多歐洲的小眾文藝片，特別喜歡。”等到真的有機會走上這條路，“我覺得，那不如就干脆嘗試一下吧！”只不過站在出發點的時候，他并沒有什么遠大的抱負；而是當他越走越了解才越來越熱愛，慢慢地，表演就成為了他新的理想。運動和武術，無形中是他入行之路的加持。現在專門的武打片在市場上相對較少，古裝戲的武打和現代武打又是完全兩種不同的形式，如果有機會的話，陳靖可自然是更愿意嘗試現代武打，“古裝的打戲更多是招式與特效的結合，現代打戲才是真正地拳拳到肉、實打實地去碰撞。”就像文藝片是他最早的影視啟蒙，他也并不急著立即去挑戰這些，“人不可能一口就吃成個胖子。”演員在不同的階段，自然有不同的方向、不同的駕馭能力，“讓我真的去駕馭我夢想中的題材或者形式，我還需要積累更多的經驗。表演需要修煉，演員也需要經歷和體驗，才能更好地消化不同的角色。”

眼下他主演的新劇《原來你是這樣的顧先生》即將上線，劇中充滿趣味性、反差萌的CEO 顧南洲和他本人也有相似之處，他期待著新角色與大家見面，“我還在打磨演技的路上，或許沒辦法一下子讓人非常驕傲，但我一定會努力的。”

新的2021年或許依然充滿了嚴峻的挑戰，陳靖可并不懼未來，但他最大的心愿卻落地而實在：希望自己和家里人身體健康。“健康是第一位的。在健康之外，我希望能夠接到越來越多喜歡的角色，通過角色去表達我性格中的一些特點，去讓觀眾感受到陳靖可是一個怎樣的人。”

陳靖可

Q&A：

你覺得運動健身對你而言最大的好處有哪些？

陳靖可：第一肯定是強身健體。第二就是我有時候是一個能量無處釋放的人，假如不累到一定程度，晚上會很難入睡，所以通過運動和健身，我能獲得一個更好、更深度的睡眠。

你會傾向于在家健身還是去健身房健身，為什么？

陳靖可：其實我是喜歡在專業健身房做無氧運動，在戶外做有氧運動。比如說跑步的話，我不太希望在跑步機上跑，因為感覺只是一直跑，看著數字在變化，卻似乎沒有盡頭。但你在戶外跑步，可以欣賞到外面的風景。

在疫情期間、需要長時間居家的時候，你的運動日常是怎樣的？

陳靖可：我會把打掃房間、做家務當成一種讓我消耗體力的運動。其實它也確實是一種運動，而且有的時候還挺累的。而且，把時間花費在打掃上面，也是給家里人幫忙。TH 很多人都覺得健身還蠻枯燥的、比較難堅持，你通常解決的方式如何？陳靖可 首先是要有好的音樂。比如我最近發現了幾首特別喜歡的歌，那這段時間的運動強度就會特別大。運動時的音樂我個人會比較推薦hiphop，節奏感強烈。其次是我會戴保持器，保持器很像“緊箍咒”，戴上之后牙齒會很疼，也讓我的精神高度緊張起來，集中精力完成訓練。

你是非常注重健康飲食的人嗎？有哪些心得可以和大家分享？

陳靖可：一般我沒有通告、在休息的時候，飲食上對自己不是特別嚴格。但如果為了工作要做準備之前，我就會嚴格起來，會喝青瓜汁。青瓜汁是我比較標志性的節食方法。但是我更推薦一種營養健康餐，青瓜汁 + 三文魚 + 蘆筍，蘆筍水煮，三文魚簡單烤一下。

在表演、武術、運動這三個領域中，你的偶像分別是誰？

陳靖可：表演方面，我一直比較喜歡的演員是廖凡，他身上有一種野性美。而且我覺得他把控得很有度，沒有濫用這種魅力，而是保持著很好的質感。武術方面，那就是成龍大哥，不過他在我心目中不僅僅只是偶像，而是真的像大哥一樣照顧著大家。運動方面，雖然我不打籃球，但我一直都在關注著庫里，我覺得他是改變了NBA 打法體系的一個球員，在面對質疑的時候始終保持著自己的態度。

編輯：何籌 / 采訪：蔡競立 / 文：狄娜