補氣榮發 黃芪桂圓茶

黃芪是補氣的“圣藥”，和人參的補氣功效類似，但比人參要便宜得多。桂圓具有補氣養血的作用，還能健脾養心、安神助眠。二者配合，可以達到滋補氣血、健脾養心的作用，對于氣血兩虛不能滋養導致的脫發，具有一定的防治作用。

中醫認為，氣血是共生關系，補氣能夠養血，養血能夠補氣，而且補氣可以很快奇效，促進更好地生血，所以用黃芪搭配桂圓，雖然看似偏于補氣，其實卻可以更快地養血，從而達到補氣又養血的協同作用。

適用人群：頭發生長慢，干枯，容易脫落，伴隨經常頭暈、心慌、氣短、月經量少、月經周期延長；或者月經量多色淡，月經周期縮短等癥狀的人群。

制作：黃芪15g，桂圓肉5 枚，紅糖適量。將黃芪、桂圓肉一起放入養生壺中，加水，大火煮開后，轉為中小火煮20~30 分鐘。然后倒入杯中，加適量紅糖，稍微攪拌后，放溫飲用即可。建議在經期后兩周內每天飲用。

祛風止脫 荊芥桑葚茶

荊芥，可以祛風止癢，清除侵襲肌膚的風邪。桑葚，不僅是香甜可口的水果，更是一種可以滋陰養血、滋補肝腎的“補藥”。桑葚和荊芥搭配，可以達到養血、祛風的作用，緩解由于血虛不能滋養頭皮，導致風邪入侵、血虛風燥類型的脫發。

適用人群：頭發干枯，容易脫落，而且頭皮經常感覺比較癢，容易有頭皮屑類型的脫發人群。這類人群還會出現皮膚干燥，容易感覺瘙癢，脫屑較多，同時伴有月經量少等癥狀。

制作：荊芥（新鮮的最好，干的需要葉子和梗都有）鮮品3 棵，干品5g；桑葚鮮品40g，干品10g。將荊芥和桑葚一同放入養生壺中，加入約1 升水，大火燒開后，煮10 分鐘即可，過濾飲用，可加水2 次，每天一壺，除經期外最好每天堅持飲用。

滋補肝腎烏發 芝麻核桃粥

芝麻，具有滋補肝腎、滋養精血、烏發養發的作用。核桃，具有滋補肝腎、滋養經血的作用。粳米具有健脾益氣、生津止渴的作用。三者搭配煮粥食用，可以達到滋補肝腎精血、補腦烏發固發、防止脫發和白發的作用。直接用生芝麻、核桃煮粥味道不好，也不利于滋補功效更好地發揮，可以稍微在鍋中翻炒一下，有香味溢出即可。

適用人群：經常熬夜加班，頭發脫落，伴有頭發早白、腰膝酸軟、疼痛、乏力、記憶力減退，還總是頭暈、月經量少或延遲的人群。

制作：芝麻20g，核桃3 枚，粳米50g。先將核桃去殼取肉，與芝麻一起放入炒鍋中炒香。然后與粳米一起放入砂鍋中，加適量水，大火煮開后，煮50 分鐘左右至粥湯濃稠即可，放溫食用，每晚食用1 碗，堅持至少1 個月。

去油防脫 蒲公英陳皮茶

蒲公英，味苦性寒，是能清熱解毒的中藥。陳皮，能健脾燥濕化痰，是祛濕氣很好的中藥。生甘草，具有清熱解毒、調和藥性，并兼有調味的作用。三者搭配煮出來的茶，回味甘甜，可以達到清熱祛濕的作用，對于體內濕熱較重所導致的濕熱型脫發，有較好的防治作用。

適用人群：平時吃辛辣油膩食品比較多的人，體型多偏胖，皮膚油膩，頭發很容易出油，瘙癢，容易脫發，類似現代醫學所稱的“脂溢性脫發”。這類人群會伴有性格急躁易怒，口苦、口黏、口臭，大便不成形。女性容易有多囊卵巢、月經延遲，甚至閉經、白帶量多等問題。

制作：蒲公英10g，陳皮18g，生甘草6g。一起放入養生壺，加入約1 升水，大火煮開后，煮20 分鐘左右即可過濾飲用。可以再加水煮1 次。女性可以隔一天喝一壺，月經期間不要飲用。

編輯：白迪 / 文：郝強收 / 攝影：Ray（逆光視線）