陳雨菲

陳雨菲從未在杭州經歷過國際大賽，亞運會主場對她是動力也是壓力。“想要有很好的表現，但如果太有這樣的想法，可能反而做不好了。”她的著眼點是怎么轉化成動力。

大滿貫是所有人喜聞樂見的榮耀，外界說陳雨菲還缺一枚亞運金牌，陳雨菲自己也期待拿下，但冷靜和克制像刻在她骨子里，“目標是目標，過程才是最重要的，把每一個細節做好結果自然就來了。”

對羽毛球來說，亞運會難度并不比奧運低，因為世界排名領先的選手基本都在亞洲。五年前雅加達亞運會，陳雨菲作為小將第一次參加，她記得整個賽程很長，團體賽打完再打單項賽對體能是巨大的考驗，“你在團體賽遇到的對手，單項賽還會遇到。2018年亞運會團體我打得還挺好的，都贏了，但到單項賽明顯感覺體能不足。”

五年過去，她拿下了奧運女單冠軍，不管是技術還是心理都更為成熟，但依然強調長賽程中如何保持體能還是最要解決的問題，“這一次要有扎實的訓練，能長時間保持體能，比賽才會有底氣。”

陳雨菲

快樂打球

六月最后一天陳雨菲發微博說，很開心上半年有了突破。

兩年前東京奧運會為國羽時隔9年拿下單打冠軍，是陳雨菲職業生涯繞不過的高光，“對我的意義這肯定是最值得驕傲的一件事。”

拿下奧運冠軍，不管是自己還是外界對她的期望都會更高，事實上陳雨菲卻進入了一個迷茫期。

奧運之后回國隔離結束就是全運會，接著是蘇迪曼杯、尤伯杯團體賽等，大賽接二連三，陳雨菲坦陳自己發揮得不是特別好。因為大賽密集，她陷入了疲累的狀態，又不想輕易放棄每一場比賽，又有腳傷，結果很多比賽她一直撐著打到決賽卻失利，只獲得了亞軍。

陳雨菲

這難免激起了外界的質疑聲浪，對她當然是一種壓力。她說奧運會后壓力最大的就是女單組，也一直在積極調整自己的心態和狀態。

“我上熱搜都是被罵的，但我自己心態其實挺好的。以前我會不理解，覺得他們難道就能打好了，而且又不了解我們在場上的一些想法，但我現在覺得每個人都有自己的看法，所以沒關系。”

2023年在蘇迪曼杯決賽中，第三個出場的陳雨菲直落兩局完勝安洗瑩，為國羽鎖定勝局，中國隊第13次登上蘇迪曼杯最高領獎臺。她流下了熱淚，沒有人知道她打得多艱難，這次大賽遇上生理期，陳雨菲一直忍受疼痛，連站著都感覺辛苦。

賽后她發長微博袒露心路、回應質疑，“我沒有那么好的先天條件，得天獨厚的身體能力。有點小天賦，但也到不了天才少女的地步。能打到今天，靠的就是我的信念、決心和拼勁，靠的就是不逃避任何困難的勇氣，這是我的天賦，我相信我可以做到極致的天賦。我不怕吃虧，不怕挨罵，不怕被看不起，但請不要質疑我唯一堅信的東西。”

陳雨菲

而羽毛球不是打硬實力，戰術執行和心態才是最重要的。陳雨菲的心態在今年開始發生了變化，“對比小安（安洗瑩）的熱血自信和對輸球的無所畏懼，戴姐（戴資穎）的快樂灑脫，為自己打球，我和山口（山口茜）看似波瀾不驚，實則都有難以卸下的壓力和責任。”

她想要去快樂的打球，競技體育輸贏很重要，但在場上她希望自己起碼是享受比賽的，這其實也是好成績的前提，“如果是為了比賽而比賽，如果不享受不開心的去比賽，我永遠都會輸。如果你不愛你的職業，從中體會不到快樂，就很難繼續了吧，更別提優異的成績了。”

一個月后，陳雨菲在印尼公開賽決賽遭遇大滿貫得主西班牙名將馬林，首局比分打到18平后，陳雨菲加強了進攻，連得3分以21-18先下一城；第二局背水一戰，對手一度領先，陳雨菲上演了大逆轉，以21-19鎖定勝局，最終奪得本賽季女單首冠，一掃奧運以來的陰霾狀態。

賽后她說“感謝陳雨菲戰勝了陳雨菲。”

陳雨菲

心理歷練

出生于杭州桐廬，陳雨菲6歲開始打球，8歲進入浙江省隊，13歲進入國青隊，14歲進入國家隊，18歲參加里約奧運會，19年在世界大賽上嶄露頭角殺入世錦賽四強，21歲獲得全英羽毛球公開賽女單冠軍，23歲在東京奧運會拿下女單冠軍，陳雨菲年少成名，也經歷多次磨礪，層層晉級，終于成就國羽一姐。

小時候她活潑調皮，坐不住也站不住，坐在沙發上會爬到沙發頂，所以一年級被家人帶去打羽毛球。一開始打球，她覺得兩個人打來打去很有意思。打到現在，羽毛球吸引陳雨菲的是，“你想要贏一場比賽，還有很多的思想、心態、線路、戰術上的博弈，各方面你做好了才能贏得一場比賽或者一個冠軍，這都是很有意思的是吧？”

陳雨菲

回顧自己的職業生涯，陳雨菲最大的挫折是在在升入國家隊后輸給了一名她此前從未失手過的省隊對手，結果被退回浙江省隊。當時教練告訴她3個月后還有一次調賽，贏了你就能回來。這對陳雨菲是意外又慘痛的打擊，她大哭了一場。3個月后的調賽她果然贏了，順利回到了國家隊。

她最快樂的比賽是2019年的蘇迪曼杯。“當時日本的整體實力是比我們強的，我打山口茜打不過她。日本賽前就是為冠軍來，每一個單項女雙、男雙、混雙、女單、男單都很強，但最后我們3:0贏了，所以很痛快。”

回想那場比賽陳雨菲也總結出心態是多么重要，日本隊壓力比中國隊更大，光腳不怕穿鞋的。“比賽就是這樣，你沒調整好（心態）那可能就輸掉。當時的日本男單的選手世界第一，本來沒人打得過，但是團體賽的壓力跟單項不一樣，如果他輸了團隊就輸了，結果重壓之下他真的輸了。”

陳雨菲

第一場男雙中國隊贏了，第二場陳雨菲上場更加興奮，最后成就了中國隊的大勝。“那是我第一次成為世界冠軍，世界冠軍肯定是從小的夢想，贏下來就很開心。”

等到2021年東京奧運會拿下個人單項冠軍，她最大的感受是不可思議，“我覺得我真的贏了嗎，也很開心覺得完成了一個更大的夢想。”

無數的大賽歷練了她的冷靜和克制，“大賽其實對一個人心理是特別的考驗，要平常心去對待，去相信自己。職業生涯你會遇到很多的強勁對手，要讓自己變得更強才能跟他們去抗衡。我以前是一個隨遇而安的人，但在這個位置上，外界、身邊的人一直在推著我往前走。”

陳雨菲

簡單生活

每次大賽，如果第一天穿了某個顏色的比賽服，陳雨菲就一直穿下去，不輕易換顏色。除非對方比她排名高又穿了同顏色的，必須換她才換下。這一般是到半決賽、決賽才可能會遇到的情況。

以前遇到被迫換另一個顏色的比賽服，她就覺得完了，好運被打亂了。但現在“我覺得這是很正常的事情，去接受它就好了。不管穿什么顏色的衣服，都要相信自己都沒有問題。”

去全世界參加大賽，沒有外界想象得輕松可以順便看風景。她幾乎沒有太多時間出去玩，基本就是酒店、餐廳和賽場。陳雨菲喜歡安靜的歐洲城市，現在最喜歡巴黎，笑稱因為明年在巴黎舉辦奧運會。

時差是運動員必須面對的問題。她已經對這個問題很有經驗，“巴黎晚上七八點的時候我們凌晨了，所以晚上8點就會很困，但你就堅持，第一天能堅持到9點就很不錯了，第二天到9:30，每天都晚一點，最后就調整過來了。”

這些年的比賽，陳雨菲除了收獲了自己的獎杯，也收獲了球迷粉絲給她的小禮物或者信件，都被她寄回家存放著。“都是他們的一份心意，每一封我都會看，可能不能回復他們，就用我自己場上的表現去回饋他們。”她也收到粉絲做的她的人偶，給她畫的畫、寫的字，讓她體會到做偶像的快樂。

陳雨菲

但通過采訪她強調，“希望他們也不要花錢去給我買太多的禮物，每個人賺錢其實都不容易。希望他們可以自己吃好一點，喝好一點，休息好一點，買些自己喜歡的東西，給我寫信就ok了。”

最近陳雨菲喜歡大家叫她快樂雨菲，拍雜志讓她快樂。化妝，穿不同的衣服，在鏡頭前擺pose，她覺得很酷，是平時接觸不到的新鮮東西。

但拍攝前一天，她一直緊張妝會不會太濃。私底下她不化妝，個人形象極其簡單，因為打羽毛球七八歲她就主動要求把長發剪成現在的超短發。有個報道說她曾表示退役了就要留長發，結果本人辟謠了這一點，“短發我覺得挺好的，有我自己的風格，也很干凈清爽。”

陳雨菲常暢想退役后做什么。從小她就想我一定要選個不用早起的輕松工作，因為運動員生涯每天早起是她最痛苦的。她并不想要做教練，但希望可以做跟羽毛球相關的工作，比如推廣羽毛球。

“其實我是一個想要輕松生活的人。我比較簡單和輕松，不喜歡麻煩，最喜歡什么事也不想，什么事也不管，不思考，放空。”

 監制：佟宇 / 策劃、統籌：李祺 / 攝影：成沖 / 撰文：細補 / 服裝造型：馬敏倩 / 妝發：李文浩 / 平面后期：辛辛、文正 / 服裝助理：Hanna / 編輯助理：王宇軒