鞏立姣

從懵懂少女，到淡定的運動員“老將”，22年，鉛球已經成為鞏立姣生命中不可割舍的一部分。

力量，似乎被看作鉛球運動員能力的代名詞。鞏立姣代表中國國家隊收獲了第一枚女子鉛球奧運金牌，也是中國隊在東京奧運會田徑賽場上的首金。從默默無聞的小將，到力敵千鈞的王者，她厚積薄發，一次次在國際賽場上當仁不讓，爆發出身體里巨大的力量；而在這背后，是她強大的精神世界，憑借內心中的堅韌力量，安靜地走過了屬于自己的孤獨長路，并繼續探索，去更遠的地方。

遭遇過瓶頸期，經歷過失誤和遺憾，也有因為對手違規被遞補才取得獎牌的不甘……鞏立姣最終用堅韌與堅持，在空中擲出了一條條完美的弧線，也成就了專注成熟的自己。

鞏立姣

雙腿有傷時，坐著也要投鉛球

“鉛球真是讓我又愛又恨。”對于鞏立姣而言，鉛球早已是一個充滿最真實情感的存在。“剛開始只是興趣愛好，后來心里的那個夢越來越清晰。”

在鞏立姣的童年記憶里，有很多時光是在石家莊體育運動學校一次次投擲鉛球的訓練中度過的。

同樣的動作不斷重復，她發現自己選的這個興趣愛好一點也不好玩：“那時候練著練著也突然問自己：我這是干嗎呢？一個小女孩每天拿著個鐵疙瘩在這兒扔，反反復復，到底為什么？”

很快，鞏立姣找到了答案。她被老一代女子鉛球運動員在奧運會和世錦賽中爭金奪銀的經歷深深觸動，更被2004 年雅典奧運會田徑賽場上奪得冠軍的劉翔所鼓舞。奧運夢想的光芒開始在鞏立姣心中閃耀。

2004 年入選河北省田徑隊，2007 年18 歲時入選國家隊。春夏秋冬，無論嚴寒酷暑，鞏立姣的訓練從沒停止過。鉛球運動的訓練場地幾乎都在戶外。夏天，鉛球在高溫下變成一個“火球”，能把手燙出水泡；冬天，鉛球又變成一個冰疙瘩，貼在脖子上，一不小心就會扯下一層皮。但鞏立姣的堅韌有增無減。“人的肌肉都是有記憶的，必須不間斷、反復地練，然后自然而然地把它發揮出來。”

與對抗類的體育項目不同，鉛球比賽在場上沒有正面交鋒，沒有激烈對抗，日常訓練單調枯燥，運動員的對手注定只有自己。“那時候，進步最大的秘訣，就是堅持。”

好成績總能鼓舞人心。“剛開始那幾年真是進步飛速，恨不得一年1 米，開心、振奮！”18 歲后，鞏立姣開始向奧運夢想邁進。2008 年北京奧運會，19 米20，銅牌；2012 年倫敦奧運會，20 米22，銀牌。但兩次都是由于排名更前的選手被查出使用違禁藥品，隨之名次遞補。也就是說，鞏立姣獲得了奧運獎牌，卻從未站上奧運會領獎臺，體會五星紅旗冉冉升起的感覺。

“之前訓練的時候也投過更好的成績啊，為什么就不能在賽場上發揮出來呢？”她不甘于做那個“幸運”的人，站上奧運會領獎臺接受金牌的夢想也越發強烈。“我必須和自己較勁，不拋棄不放棄，堅韌、堅持，才能一天比一天好。”2020 年，鞏立姣在北京開始封閉訓練，備戰東京奧運會。她感覺漸入佳境，萬事俱備，只等奧運會開幕。鞏立姣信心滿滿，希望在狀態最好的時候走入東京奧運會賽場。

然而，疫情突如其來，2020 年4 月，東京奧運會宣布被迫延期一年舉辦。這對于長期備戰、已達理想狀態的運動員而言，無疑是一個意外的打擊。“真是要崩潰了，狀態最好的時候就等著上場了，又有人告訴你要再等一年。” 一瞬間，鞏立姣亂了節奏，身體也出現了應激反應.雙腿膝蓋腫脹，劇烈疼痛，甚至到了無法行走的程度。但她明白，作為成熟運動員，必須接受賽程變動，及時調整并堅持訓練，回歸良好狀態。

鞏立姣很快接受了治療。不能打麻藥，粗壯的針管直接插入膝蓋，抽出積液。針頭在膝蓋內部旋轉，保證積液盡量釋出時，鞏立姣忍受著劇烈疼痛，咬著牙完成了治療，又咬著牙繼續訓練。雙腿疼到不能走路，就坐著練。一條弧線，又一條弧線，她告訴自己：“在我覺得自己堅持不了，卻又繼續咬牙堅持下來的時候，就是最有力量的時候。前幾個月坐著練，可以集中練習腰部和上肢力量，等到可以站起來，再練腿。再過幾個月，一定是不一樣的狀態。”

終于，在2021 年東京奧運會的賽場上，鞏立姣投出了20 米58 的好成績，也是全場唯一投出20 米以上成績的選手，力壓氣勢洶洶的對手，一舉奪得金牌。鞏立姣終于圓了自己的奧運冠軍夢，面對鏡頭，她再也抑制不住喜悅的淚水，指著胸前的國旗說：“China ，牛！”

這枚金牌，鞏立姣等了太久。22 年，憑借堅韌與毅力奔赴夢想，完成了千萬次投球訓練，投出的鉛球重量有幾十噸重。這一次，沒有失誤，沒有遞補，只有當仁不讓的表現和舍我其誰的堅定。

“我希望通過鉛球讓人們相信過程的力量，而不只是看到結果。堅韌的毅力，長時間的積累，一定能讓你實現很多夢想。奧運賽場如此，生活里很多事也一樣。”

鞏立姣

在賽場上創造“無人之境”

真正成為奧運冠軍后，鞏立姣才意識到，自己依舊有更多期待：“我發現我一直想做的，是突破極限，超越最好的自己。冠軍不是終點。”

在剛剛過去的2022 年第十八屆世界田徑錦標賽上，鞏立姣雖未實現世錦賽三連冠的愿望，但代表中國隊將一枚銀牌收入囊中。從緊張懵懂，到淡定冷靜，帶領她一路走來的，除了堅韌，還有專注與成熟。

2007 年，18 歲的鞏立姣隨國家隊出征日本大阪世界田徑錦標賽，那是她第一次出國、第一次參加國際賽事。國際賽場與想象中完全不同，她一進場就懵了。“平時自然而然的動作，卻徹底不會了。之前在國內的比賽，基本沒什么人看，沒想到這次觀眾席上有這么多人，當時真是太害怕了！心想，這咋投？”首次國際亮相，她以18.66 米的成績獲得第七名。

2008 年北京奧運會，鞏立姣這種緊張情緒更是蔓延到了極致。作為東道主，中國觀眾的熱情幾乎快要掀翻整個場館：“當時只要是中國隊員上場，咱們觀眾不管認不認識，都猛鼓掌。我本來就緊張，這下更緊張了，真是感覺心臟狂跳，快要跳出來的那種跳。我心想：別鼓掌了，但是掌聲越來越大。還有攝影鏡頭對著你，一抬頭就看到大屏幕上自己的各種特寫。”這一次，鞏立姣取得了第5 名的成績。 后來，獲得亞軍和季軍的兩名白俄羅斯選手被查出使用違禁藥品，鞏立姣因此遞補獲得銅牌。

幾次國際比賽之后，鞏立姣領悟到：“有些事是必須要經歷的，大賽經驗也必須一場場積累，冷靜面對賽場，回歸到運動本身，保持專注，不要被環境干擾。”

此后，鞏立姣不斷放大專注的力量.比賽中，她把每次表現當作重要的積累，在不同賽場上觀察自己的狀態；訓練中，在影像技術人員和專業設備的支持下，她每投完一次球，都回看視頻，冷靜審視動作，還會把視頻拷貝回去反復觀看。“其實我心里有一套技術和動作的完美模型，之后每次訓練和比賽就集中注意力，想著怎么實現它。”

她逐漸養成了習慣，每天睡覺前必須在腦海里回放一遍當天的訓練。與此同時，開心或不開心的情緒也會一并審視。“我越來越明白，一路上自己才是最大的對手。”之后，每次賽前，鞏立姣都會有一個小儀式.盯著鏡子里的自己說：“加油，相信自己！”

她也為自己創造了更加自在廣闊的無人之境：“現在每次比賽，一進到圈里，開始滑步的瞬間，我就覺得其他所有人都消失了，自己完全專注，沉浸在另一個世界里，發揮應有的水平。我就和自己比，那一刻，很享受。”

鞏立姣

“人們已經能欣賞各種各樣的美”

賽場上神情堅毅，目光篤定，但日常生活里，鞏立姣的臉上總是洋溢著笑容，讓身邊的人感到“治愈”。“這大概和我的家庭有關。我的父母性格特別好，他倆愛開玩笑，特別逗。”

鞏立姣遺傳了父母的幽默和好性格。生活中她開朗愛笑，像一個小太陽，是團隊里的開心果；對于外界評論，她也越發懂得如何豁達面對。

有一次，有網友在鞏立姣的照片下留言：“再也不相信運動可以減肥了。”鞏立姣的回應幽默又不失真摯：“我身上的每一克肉都是有用的，我在為我的夢想努力。我覺得我胖得還挺自然的。”

其實，多年前鞏立姣曾有過為了提升成績而驟減體重的經歷。當時她跟隨外籍教練訓練，教練的理念是體重減輕后可以提升投擲速度。于是鞏立姣在短期內快速減重30 斤。當時她覺得身體的負擔沒有之前那么重了，但成績卻明顯退步。在發現這個方法不適合自己之后，鞏立姣又把體重增加回了原來的水平。“我覺得現在和以前不同了，人們已經能欣賞各種各樣的美。比如，為夢想拼搏、堅持的精神，就很美。”

提到女性的獨特力量或優勢，鞏立姣覺得女性獨具力與美的結合，“是和男性不同的另一種力量”：“比如拿我們鉛球技術來講，女性更柔一些.這種柔美再加上力量，就是一種交流融合，是女性具備的獨特力量。”

“要敢想。”這是鞏立姣很愛說的一句話，也是她運動生涯和日常生活的真實寫照。這種敢想敢做的行動力與她開朗幽默的性格相得益彰，塑造了賽場上舍我其誰的冠軍，也成就了一個在生活中享受當下的行動派。她曾在一家甜品店吃甜品，覺得很好吃，又去過兩次之后，立即決定加盟。從第一次偶遇，到店鋪開門營業，還不到一個月時間，并且生意還不錯。“秘訣？那就是敢想，想到了就趕快去做，我就是喜歡雷厲風行，可能也是運動員性格吧。再比如，說走就走的旅行也會出現在我身上。”

2016 年參加完里約奧運會回國后，鞏立姣由于比賽發揮失常，陷入抑郁情緒。回到住所，她一邊收拾行李，一邊訂了張去云南的機票。“買好票當場就走了，本想待一周，但隊里突然有安排，所以只待了5 天。不過這已經很奢侈了，那時候情緒很低落，算是想辦法讓自己放松了一下。”

如今，無論賽場上還是生活中，鞏立姣都已漸入佳境；經歷了堅韌與堅持后的成功，也收獲了豐富經驗鑄就的專注與成熟。對于鉛球運動，她有著清晰的職業目標：在職業生涯中參與5 屆奧運會、10 屆世錦賽，投擲成績突破21 米大關。“現在和幾年前不太一樣了，我更了解自己，也更知道如何向目標邁進。在人生道路上，無論是成功還是失敗，都用堅韌的力量向前走，不拋棄、不放棄。目標還沒有實現，我對未來充滿期待。”

編輯：李津 / 攝影：張弘凱 / 撰文：郭蓉 / 妝發：盧明悅（WOW!studio）/ 造型：雨析 / 造型助理：Serein / 編輯助理：李欣宇