張雨綺

智慧大女人

在化妝間里準備拍攝的張雨綺，身著舒適的運動服，時不時歪頭和身邊的工作人員熟稔地開著玩笑，親切又可愛，處在放松悠然的狀態中。站在鎂光燈下，她又瞬間進入了嚴肅而專業的工作狀態，強調每一個細節，不放過任何微小不足，力求最完美的作品。

這種對于作品精益求精的精神，也體現在了她的演藝生涯中。她的每個角色之間有著巨大的差異和不同的挑戰，但憑借認真的鉆研和揣摩，她不僅演出了各個角色的精髓和靈性，也讓自己成為了“不被定義的演員”。最近新劇《鬼吹燈之龍嶺迷窟》殺青， 張雨綺在劇中扮演一個從西點軍校畢業的美籍華人女攝影師——Shirley 楊，張雨綺評價這個角色是“自己見過最完美的女人”。美麗、智慧、勇敢、善良，不僅有著在西方文化背景下養成的大方豪爽的性格，也保留了東方女性獨有的溫柔和包容。她有著矯健的身手和強大的記憶力，但同時也沒有失去冷靜的頭腦和堅定的原則，是團隊中名副其實的中流砥柱。張雨綺說如果在現實生活中自己能成為Shirley 楊那樣的女人，那一定是一件超級“酷”的事。

在張雨綺看來，“智慧”不僅是智商上的高低，更是一種心理層面的成長。一個智慧的人，首先是一個內心非常強大的人，智慧的產生是一個自我審視和自我成長的過程。一個人從認知到自己缺陷不足，到不斷改變它直至成為更好的自己，在這個過程中不斷吸收和學習，就能變得更有智慧。

不管在劇中還是在生活中，張雨綺都敢于“堅定地做自己”，面對“大女人”和“小女人”的問題，她說“大女人”和“小女人”之間并沒有一個明確的界定，并非一個強勢精干的女人就是“大女人”，而一個溫柔賢惠的女人就是“小女人”，同一個人也會在不同的情境和身份下展示出自己截然不同的一面。她指了指對面正在忙碌工作的經紀人筱雅：“她在工作中非常雷厲風行，認真努力” ，是張雨綺不能缺少的左膀右臂，也是能獨當一面的“大女人”。她在自己的愛人和孩子面前時，永遠又是溫柔貼心的好妻子和好媽媽，是能為全家人準備早餐，熨燙衣物的“小女人”。

“大女人”與否，不能單純地用是否強勢或者身份地位高低來界定。所謂的大和小，應該是源于對一個人胸襟和眼界的評價——是否愿意接受不完美的自己，是否能扛住外界友好或者惡意的評價，是否可以消化和處理生活的挫折和不順。

張雨綺

愛上團體健身課

和以往她飾演過的看上去非常“大女人”的女性形象相比，張雨綺覺得新角色Shirley 楊是一個真正夠厲害的女性角色。整部劇的拍攝過程中，張雨綺面臨的最大挑戰是大量“真刀真槍”的動作戲， 她一直堅持的健身習慣和認真保持的身體狀態，恰好有了發揮空間。

健身剛入門的時候，為了學習正確的健身方法，張雨綺一直是跟著專業的私教練習。隨著健身動作逐漸熟練，一對一的重復訓練開始產生倦怠感，本來能做20 次的動作只能做到10 次甚至更少。于是，張雨綺及時調整了健身方式——將私教課與團體課相結合，每周兩到三次私教課，和教練具體聊一下最近的需求，告知他們自己身體的變化以及商定出下一階段需要調整的目標，然后按照教練量身定制的方案進行針對性訓練。剩下的時間去參加團體課，和大家一起享受運動流汗的快感。

張雨綺

找對一群能一起運動的人，對張雨綺來說非常重要。團體課不僅有動感的音樂，還有一些具有新意的互動玩法。比如每節課都會根據每個學員的運動情況給到相應的積分進行評比，還會定期設置一些比賽調動團隊積極性。競爭機制不僅能避免大家產生偷懶的心理，也會促使自己在優秀同學的帶動下變得更強、堅持得更久。

對于演員來說，健身路上最大的攔路虎不是自己的惰性，而是長時間的進組拍攝。在封閉的劇組，沒有專業的健身器材，沒有精心搭配的健康飲食，也沒有可供健身的時間，更難克服的是一天戲拍完累到手指頭都抬不起來的疲倦。盡管如此，張雨綺還是會想到各種辦法讓自己在拍戲的間隙里動起來。最張雨綺式的健身方法是：每到一個新的片場，她都會去找找周圍看有沒有可以爬的山。