多夢王熙鳳—血虛

人們常說氣血，與氣虛相對而言的，是血虛，尤其是女性，由于每月經期要丟失不少的血，所以女性更容易出現血虛。

有2項就是血虛：

1、面色微黃或淡白，皮膚干燥，易有皺紋

2、經常頭暈、眼花，眼睛干澀

3、心慌，多夢，容易驚醒

4、健忘，精神疲憊

5、月經量少，顏色淡，經期延長 

養血：洋參龍眼粥

西洋參具有補氣養陰的作用，龍眼肉具有養血安神、健脾養心的作用，糯米具有補中益氣的作用。三者配合食用，通過西洋參、糯米補氣的輔助作用，龍眼肉養血的作用會更好。

做法：西洋參片10g，龍眼肉3 枚，糯米50g。一起放入砂鍋中，加入1000ml清水，大火煮開后，中小火燉煮1 小時，然后挑出西洋參片，食粥即可，每天晚上空腹食用一碗，堅持一個月，可以有效緩解血虛。

藥補：復方阿膠漿

復方阿膠漿由阿膠、熟地、紅參、黨參、山楂等組成，阿膠熟地可滋陰養血，紅參黨參可大補元氣，山楂則可緩解熟地、阿膠滋補之時帶來的妨礙消化的副作用，讓脾胃更好的消化吸收藥效，補血的效果才更好。

多汗史湘云—陰虛

陰陽最簡單的區分方法，就是水代表陰，火代表陽，陰虛，就是水少了，因此陰虛最明顯的癥狀就是干燥、缺水。

有2項就是陰虛：

1、皮膚干、眼睛干、口干咽燥

2、小便黃，少；大便干。

3、形體多瘦弱。

4、面頰顴部經常陣發性潮紅。

5、手心、腳心陣發性自覺發熱，體溫并不升高。

6、睡覺時容易出汗，又叫盜汗。

滋陰潤燥：銀耳百合粥

百合具有滋陰潤肺、養心安神的作用，銀耳具有滋陰、生津止渴的作用，粳米具有健脾益氣、生津止渴的作用，三者配合食用，可滋養心、肺、脾胃，緩解干咳、皮膚干燥、心煩失眠等陰虛不適。

做法：銀耳一朵，干百合3~5g，粳米50g。將銀耳洗凈、切碎，與百合、粳米一同放入鍋中，加入適量的水，大火煮開后轉為中小火，熬煮1 小時，可加入適量冰糖或蜂蜜，增強滋陰潤燥的作用。

藥補：麥味地黃丸

麥味地黃丸由滋陰補腎的六味地黃丸+ 滋陰養胃潤肺的麥冬組成，對于秋冬季節天氣干燥，陰虛導致的干咳、腰酸背痛，潮熱盜汗等都有很好的緩解作用，適合秋季肺腎陰虛的人。

怕動寶姐姐—氣虛

氣是人體生命的動力，人的生命活動全靠氣來推動，血靠氣的推動才能夠正常流通。氣充足，人的生命就有活力，氣不足，人的生命活力就會下降。

有2項就是氣虛：

1、說話聲音低，說多了就感覺很累，上不來氣

2、稍微運動就氣短，感覺像吸不進去氣一樣

3、沒有精神，整天無精打采

4、容易出汗，稍微運動就大汗淋漓

5、容易感冒，經常連續的感冒

補氣：人參雞湯

人參大補元氣，雞肉具有健脾益氣的作用，丁香具有溫中健脾開胃的作用，一起燉煮雞湯，有很好的補元氣作用。可以一周食用1~2 次，堅持食用4~6 周，對于氣虛體質較輕的人有很好的改善。

做法：母雞一只、高麗參一支、丁香適量。將雞塊焯水去血沫、再次清洗，然后換一鍋水放入雞塊、高麗參，大火燒開5 分鐘后，轉為中小火，燉煮1 小時，調味后即可食用。

藥補：補中益氣丸

你也可以直接買中成藥服用。補中益氣丸由黨參、黃芪、白術、甘草、大棗等健脾益氣，大補元氣的藥物組成，可以改善脾胃的消化功能，從而促使身體從飲食中吸收到足夠的氣。

怕冷林妹妹—陽虛

陽虛就是火少，因此陽虛的突出表現是怕冷，不僅軀體感覺怕冷，而且手腳冰涼，秋冬季節天氣變冷的時候更加難受。

有2項就是陽虛：

1、怕冷，四肢冰涼

2、不愛喝水，喝水只喝熱水。

3、小便量多，顏色淡，大便不成形，容易腹瀉

4、面色虛白，舌邊有齒痕、舌頭胖。

5、痛經，月經顏色紫暗，有塊。

溫陽：艾灸關元穴

關元穴，就在丹田位置，通過艾灸關元穴可以為身體補充陽氣，緩解痛經等宮寒的問題。

方法：關元穴在肚臍正下方四指寬的位置。將艾條點燃后，放在這里，具體遠近以皮膚感覺溫熱但不燙疼為度。艾灸10 分鐘，每天1~2 次，堅持艾灸半個月，可以溫陽。

藥補：金匱腎氣丸

金匱腎氣丸包括三類藥：溫補陽氣的肉桂、附子，滋陰的熟地、山藥、山萸肉、茯苓、澤瀉、牡丹皮，利水、打通經脈的牛膝等。這種藥滋陰又溫陽，以溫陽為主，由于陰陽雙補，服用時不會引發干燥、上火的情況。