養(yǎng)血助孕

對于女性來說，血的充足與否非常重要。因為女性正常的月經(jīng)、孕育、哺乳以及容顏的維持，都需要血液的滋養(yǎng)。如果血虛不足，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調、皮膚干枯沒有色澤、孕力下降等問題。而且因為月經(jīng)女性容易血虛，因此養(yǎng)血對于女性助孕非常重要。

血虛的表現(xiàn)：月經(jīng)量少，色淡，或者月經(jīng)延遲，甚至閉經(jīng)，伴隨懷孕困難，頭暈，失眠，面色枯黃，皮膚干枯等。

當歸烏雞湯

烏雞，具有滋陰清熱，養(yǎng)血補虛調經(jīng)的作用，是婦科名藥烏雞白鳳丸的主要成分，當歸則具有養(yǎng)血，活血，調經(jīng)的作用，大棗具有健脾益氣養(yǎng)血的功能，三者配合，可氣血雙補，調經(jīng)促孕。

原料：烏雞1 只，當歸12g，紅棗5 枚，調料適當。

做法：將烏雞宰殺干凈，剁塊，焯水后與當歸，紅棗一起放入砂鍋中，加入適量水，大火煮開后轉為小火，燉煮2 小時，加入適量調料即可喝湯吃肉。一周食用1~2 次。

疏肝助孕

中醫(yī)有“女子以肝為先天”的說法，認為女性的身體健康與肝的功能狀態(tài)關系非常密切。肝“主疏泄”，也就是主導人體氣的運行，在正常情況下使氣的運行順暢而無阻礙，從而推動血液循環(huán)也順暢無阻，但女性多愁善感的天性使得肝容易受到情緒波動的影響而導致肝氣不舒，進而引發(fā)氣滯血瘀，造成月經(jīng)不調，乳房脹痛，甚至不孕等的困擾。

肝氣不舒的表現(xiàn)：月經(jīng)周期紊亂，忽長忽短，月經(jīng)前乳房脹痛明顯，情緒煩躁，或者壓抑，伴隨經(jīng)常胸悶，長嘆氣，口苦等。

桑葉菊花茶

桑葉，具有疏肝解郁，清肝明目，潤肺止咳的作用。菊花，具有清肝明目，清熱解毒的作用，二者配合飲用，既可疏肝解郁，又可清除肝火，消除肝郁氣滯引發(fā)的月經(jīng)不調。

原料：桑葉3g，菊花5g

做法：將桑葉菊花一同放入有蓋的杯中，沖入沸水適量，加蓋燜5 分鐘左右即可飲用。每天兩杯。

健脾助孕

脾被稱為后天之本，人體出生后就要依賴脾胃的消化吸收作用，從食物當中吸取營養(yǎng)物質，將之轉化為氣血供全身使用。對于女性來說，如果脾虛就會造成氣血化源不足，氣血不足不能充養(yǎng)胞宮，就會造成懷孕困難，月經(jīng)不調。

另一方面，脾主管統(tǒng)攝血液，具有控制人體血液在血脈中運行的作用。如果脾氣虧虛，就會造成異常出血，如月經(jīng)量多、月經(jīng)期延長等，從而造成氣血虧損，引發(fā)孕育困難。

脾虛的表現(xiàn)：月經(jīng)量少，色淡，月經(jīng)周期延長，甚至閉經(jīng)。或者月經(jīng)量多，色淡，月經(jīng)期延長，伴隨食欲不振，易疲勞，容易有眼袋等癥狀。

茯苓陳皮蒸鱸魚

鱸魚，具有補脾胃，益氣安胎的作用，陳皮，具有健脾祛濕，養(yǎng)胃的作用，茯苓具有健脾益氣，祛濕化痰的作用，姜絲具有溫胃，健脾，開胃的作用，各種食材配合食用，可健脾養(yǎng)胃，益氣助孕。

原料：淡水鱸魚一條，茯苓10g，陳皮9g，姜絲、調料適當。

做法：將鱸魚清洗干凈后，魚肚中放入切成絲的陳皮和切成塊兒的茯苓，放入深盤中，撒上姜絲，裝入蒸鍋，大火蒸煮30分鐘。然后去除陳皮，茯苓，加入少量調料即可。

補腎助孕

腎是人體的先天之本，無論男女，腎氣充足是健康孕育的基礎。腎氣充足，四五十歲也能健康孕育。

腎氣不足的表現(xiàn)：月經(jīng)量少，經(jīng)期延遲，甚至閉經(jīng)。或者極容易腰酸背痛，腿腳軟弱無力，月經(jīng)期前后尤其明顯，頭發(fā)干枯，沒有色澤。

花膠三子湯

花膠，即鱘魚、鰉魚等的魚鰾，具有補腎益精，滋養(yǎng)筋脈，止血，散瘀，消腫等養(yǎng)生食療作用，尤其具有很好的補腎填精，補虛弱的作用。覆盆子，具有益腎固精縮尿，養(yǎng)肝明目之功效。而枸杞子，可平補肝腎精血，蓮子可補腎健脾養(yǎng)心，調經(jīng)止帶，花膠與這三種“種子”一起食用，可有效補腎填精，調經(jīng)助孕，而且還具有美容養(yǎng)顏潤膚的作用。

原料：花膠兩片，枸杞子20g，覆盆子10g，蓮子20g，食鹽少許。

做法：將花膠漂洗干凈后焯水，然后與覆盆子、枸杞子、蓮子一起放入砂鍋中，大火煮開后轉為小火，燉煮3 個小時，加入適量食鹽，即可喝湯食用花膠。