陳數

不著華服，妝容清淡，頭發簡單地挽成一個髻，做著瑜伽里的一些體式，你看不出這組大片的主角是演員陳數，但是，即使沒有一張片子在看鏡頭，你卻仍能感受到她身體所傳達出的千言萬語。

采訪的由頭是瑜伽，對陳數來說，練瑜伽一開始是癡迷于其對身體拉伸的細致程度，后來更多的是心靈養成。我們的話題從瑜伽所延伸開的，是關于女性的平衡感、女演員的價值觀、現代女性的精神獨立，也是一場從修身到修心的對話。

很多人好奇陳數的身材保持之道，另外一部分好奇她如何同時擁有出世的疏離感和入世的事業心。

采訪中我們也提出了這樣的疑問：“如何平衡神秘感和知名度？”

她回答：“我從未想過要去平衡這兩樣東西。我更多的是想做著自己世間的工作，尊重工作所有的規則，但是同時希望保有自己不作為職業人的‘陳數’生命體的一定的空間。”

這樣一個對自己了若指掌、從不放棄自己內心精神建設的陳數，身處名利場，卻借由瑜伽，在塵世中默默修行。就像她曾引用的瑜伽大師艾揚格的話“我們足踏塵世，頭在天堂。”

一個人外表所展現出的氣質，心靈一定經過了經年累月的打磨，才能質地潤澤，內外合一。

陳數

遇見瑜伽，不是成年人的“鐘情”，而是孩童般的本真吸引

陳數和瑜伽結緣已經整整20 年了，連她自己都說“這聽起來好像有點嚇人”。而從最初到現在，瑜伽之于陳數，都不是一個“具有某種功能性或目的性”的東西。

她不認為練瑜伽是為了減肥，雖然她十幾年來體重從未變過；在自學3 年后，她就拿到了印度甘地瑜伽學院中級教練員的證書，但她既沒把這當作一個可以炫耀的資本，也沒想過真的去做瑜伽教練，甚至不想去討論證書本身的“含金量”——一切可以量化的數據，都不足以來衡量瑜伽在她生命里的意義。

瑜伽對陳數說，像一個孩子誤入一扇門，出于好奇心，她一直往里走，最終發現了一座可以棲居身心的殿堂。

2000 年，瑜伽在國內還是冷門運動，網上資訊不像現在這樣發達，也沒有瑜伽館的概念，所以酒店的瑜伽課，賣的也是“散客”，而不是“會員”。陳數就在這樣的情況下遇見了瑜伽。

當時才20 出頭的陳數去廣州出差，在工作結束要離開的那天，她計劃在入住的酒店打發剩余的時間。本來是想去游泳，看到酒店里有付費的瑜伽課，便臨時改變主意，花了20 元錢，去上了人生中第一節瑜伽課。

陳數當時已經做了12 年的職業舞蹈演員，但在她人生的第一堂一個多小時正式的瑜伽課程里面，她的感受是“身體好痛好酸”，這種叫做瑜伽的運動，對身體的拉伸的細致度，跟舞蹈訓練完全不一樣，“身體好多部分的筋骨和肌肉，（在之前的舞蹈訓練中）從未感受過它還會疼。”

上完課之后，陳數去找了老師，她想知道回到北京后，如果想自己在家練習瑜伽，哪里可以買到參考的書籍或DVD。她打車跑了好幾個地方，最終在機場買到了一套瑜伽課程DVD，視若珍寶地帶回北京，開始了瑜伽居家自學之旅。

3 年后，陳數偶然在報紙上看到印度甘地瑜伽學院的培訓課程招生信息，內心激動萬分，但要求學員必須有過瑜伽教學經歷。她打電話去招生處，表示自己可以不要結業證書，只是想跟隨專業的瑜伽教練學習。最終，陳數得以進去修完了15 天的課程，并拿到了中級教練證書。

陳數準確地形容她對瑜伽的感覺，并不是“一見鐘情”，不是作為成年人對它的評判，而是“孩童一樣本真的吸引”。好奇心驅使她去接近它，然后深深愛上，變成了自己的一種生活方式。

陳數

追隨瑜伽，不是自律，是自省

疫情期間，世界好似按下暫停鍵，陳數卻在這三個月里做了一件令自己非常開心的事：每天練習兩個小時瑜伽。而在此之前，在拍戲和各種通告的密集工作安排中，她有時只能花一點時間做做伸拉和調息，甚至只能不做。而連續三個月，可以每天從熱身、練習到放松，做一整套的瑜伽，對她來說是奢侈的幸福。

在這期間，她還有一部劇熱播，在里面她飾演的是一個公關副總裁，徹頭徹尾的職場女強人。

陳數的每一個角色好像都是她的“本色演出”，卻又都跟她不一樣。比如這次《完美關系》里的斯黛拉和《和平飯店》里的陳佳影都是聰明而有戰斗力的，可生活中的陳數，既不是斯黛拉那樣的“女魔頭”、工作狂，也不像陳佳影那么冷。

她說自己不擅長對事業做規劃，且笑稱每年對自己唯一的規劃是“今年得有多久的休整期”，她對待職業的理想是：“有好的作品，能夠反哺整個行業，能夠用自己成熟的經歷去帶動行業里的年輕人。”這是一個對待事業、名利態度很清醒，同時內心又非常有溫度的人。

陳數身上還有另外一些“矛盾”。比如一出道就演“大女主”，可你又無法不被她身上的柔媚所打動。比如她不怎么炒新聞，連曝光都很少，卻又是極少的“曝光量不影響工作量”的女演員之一。

陳數

“矛盾”之外，她更多的又是“穩”：十多年不變的體重、持續地交出口碑和話題度兼顧的作品、從出道至今不變的氣質。

當聽說對她的評價是“穩”時，她一開始很不解，一番解釋后，她笑著說：“我接受你的評價，不反駁。”

這種性格和人生軌跡上的“穩”，一方面得益于天生的性格，和11 歲開始習舞養成的堅韌，很重要的一部分，則是在23 歲到如今，人生最重要的20 年里，借由瑜伽，在不斷地和自己對話，并修正自己，找到自己。

很多人認為20 年不間斷堅持一項運動是“自律”，堅持瑜伽對于陳數來說，卻并非如此，一方面是發自內心的愛，一方面則是在練瑜伽的過程中，更多地感受到它對心靈的幫助。

“無論是你抱著我要去減肥也好，瘦身也好，或者我肩膀痛或者有壓力了，你來選擇瑜伽，這都是很好的緣起。通常我們希望通過練習瑜伽，達到某種類似于像健身的效果，希望看到自己身體的改變。但我必須要分享，希望大家不要那么容易放棄，練習瑜伽是一個螺旋式的過程，當身體的一些改變出現的時候，瑜伽對于心靈的幫助才是逐漸出來的時候。如果我們抱著對于心靈的這種幫助，去做一個更長遠的計劃，我們注定要度過一段相對孤獨的解決身體問題的過程。但那個結果，是你意想不到的。”

自律是我們常常聽到的一個詞，它能解決身體的問題，但無法解決心靈的問題。心靈的自省，才是這個世界的奢侈品，因為“清楚自己想要什么”，才不至于迷失。

陳數

瑜伽之外：女性要精神獨立，需物質獨立且永不放棄精神世界的建設

2009 年《鐵梨花》播出，陳數去電視臺做采訪，記者說：“我發現你是一個從未放棄自己精神建設的人”，這個評價讓她頗為驚訝。在這個時代，這個圈子里，很少會聽到人們談論“精神建設”。

女性如何才能保持精神獨立？陳數認為：“首先要保持一點物質上的獨立，這是不可回避的。”另外就是“永遠不放棄對自己精神世界的建設”。

陳數演過很多“大女主”，她本身也是精神獨立的女性，不工作的時候，最喜歡的就是做瑜伽、處理家事、看書、喝茶。

“我們要關照自己的身體，也要關照自己的內心，這是你作為一個獨立生命體的使命。”

關于事業，她的價值觀是：“創造好的角色，拿出專業的出品，不斷有進步。隨著時代審美的發展，隨著自己的成長和成熟，可以反哺自己的行業，可以為自己的行業做出一點貢獻，能夠用自己成熟的經歷去帶動更多的年輕的人。”這是她覺得做演員有意義的地方，這也確實是她在踐行的。陳數說：“我入這行的驅動力就不是名利。”

最后我們的話題又回到瑜伽，她說：“通過身體的舒展和解放，能夠讓你松弛下來，回到你自己，然后去傾聽你內心真正的聲音。任何選擇都是合理的，就像我說我不否定任何人對于跟我價值觀不一樣的工作方式的追尋，沒有任何問題，只不過它不應該成為世界追尋的絕對主流。”